周总结4月21日—27日

一、运动总结

21号 107.2俯卧撑10个

22号 108.6盆底肌训练5分钟

23号 108盆底肌训练5分钟

24号 108私教课60分钟散步120分钟

25号 107私教35分钟

26号 106盆底肌10分钟散步60分钟

27号 104.8原地站立5分钟

总结:本周独立生活第二周有些紊乱晚上有几天吃得晚体重升到108斤，经过几天调整后晚餐不吃或者少吃体重就回来了。加上增加了私教课骨盆和腹部的尺寸变小了，骨盆从产后42CM到私教前38.5CM现在是36CM，任何运动只和自己比不要盲目跟风。

本周突破历史新低104.8有进步。

徒步凤凰岭 徒步路上

二、日更文章

21日 《人生总会有答案》

22日 《人生总会有答案》分享

23日 《世界读书日*423知识进化论》

24日 《一天的日常》

25日 《拼装厨房置物架》

26日 《参观柳侯祠》

27日 《周总结》

总结:当日更文章成为习惯哪怕只是记录一句话也得把它记录下来，我想微习惯的力量就是先写起来，先不管写的好不好，继续看书听书写作，就会慢慢取得进步，就是幂次法则。

三、听书

3小时44分，完成《思辨与立场》《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》《肖申克的救赎》《己亥》

听书记录

《思辨与立场》有些论点好烧脑，樊老师说先听稍微难一点的书，其他书就会变得简单了。所以还听了《己亥》也是有点难懂，不懂没关系听懂哪句算哪句，悟道哪里算哪里，一次听不懂没关系下次继续听。