认清你在原生家庭中所潜藏的观念

今天读了《原生家庭如何修补自己的性格缺陷》第10章，第11章，第12章。这三章主要讲了作者是如何帮助在原生家庭受伤的成年人重新清晰的了解他们潜藏的观念、感受和行为。因为观念延伸出规矩，人们内心的感受又会令他们遵守规矩，于是会产生相应的行为。只有理解了观念和感受之间的关系，才能停止自我毁灭性的行为。

在有毒家庭中长大的孩子，他们的行为大体分为两种：顺从型和对抗型。这两种行为的表现形式虽然相反，但是它们的性质是一样的，都阻碍了人们的独立。

要想摆脱和父母之间的紧密的纠缠关系，也就是摆脱父母对自己的控制。作者给出了一些具体的做法：使用非辩护性回应和处理愤怒的有效方法。