彭雪超载淹没过程练习

1你有多长时间陷入超载淹没？你为什么会陷入超载淹没？

以前超载淹没主要是一对一学生排多了，每天疯狂上课，觉得很累，为什么陷入超载淹没，就是想赚钱呀，觉得我的生活都是需要钱同时想通过赚钱通过疯狂工作来提现我的价值，只有在培训机构我才觉得自己是一个有价值的人。还有就是我的高品质生活也全部都需要钱。

最近一次陷入超载淹没就是因为我的事情排多了，也想多了，又练车，舞蹈，瑜伽，吸引力法则，我有点符合不过来，同时又容易陷入自我否定自我纠结，觉得自己是不是不漂亮所以他才不爱我，为什么会这样，一方面是我自己还没有从分手的阴影里面走出来，一方面是我很想开始新的生活，心有点急了，觉得自己都28了，耗不起了。所以让自己陷入了超载淹没。

2每当你超载淹没回归到爬虫闹你会怎样乱乱来

看电视剧休息xxx或者暴饮暴食  熬夜或者找人聊天，情绪不好，容易烦躁

3你上述的乱乱来给你造成了怎样的伤害，大不大？

情绪不好，容易烦躁，情绪很容易往下掉，特别是涉及到情感面相的时候。

第二天状态也不好

总觉得很烦

4下次你要在哪个点及时打断。怎么打断？

工作  暑假上三节课

平时最多上4节课工作上面不做过多的安排

自己的事情也不安排那么多，把驾照拿了再开始舞蹈课吧。

自己情绪上让自己慢慢修复过来，情绪上每当我怀疑自己够不够漂亮的时候就开始喊停，做舒缓练习。