运动心态

最近听很多人都说要减肥，然后他们的第1个动作就是要不我午饭不吃了吧，或者要不我晚饭不吃了吧。

以为通过不吃几顿饭就可以达到减肥的效果，其实在我的理解中，如果仅仅不吃几顿饭就能够减肥的话，那减肥根本就不会成为很大的问题，也不会有那么多的减肥药和减肥班问世。

其实减肥可能还是比较简单的，就是管住嘴迈开腿。可能现实中的诱惑太多，尤其是夏天，各种水果冷饮，还有奶茶咖啡，还有啤酒小龙虾，这些诱惑确实是挺大的，你说人生在世短短几十年干嘛不能享受的就去享受，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么。如果是这个心态的话，就不要想着减肥了，另外一个就是很多人觉得没有运动时间没有，或者说没有整块的运动时间需要花分，1~2个小时去慢跑去锻炼，去游泳，这才叫运动。但事实情况是大家都这么忙，下班到家很难有1~2个的时间去专门的运动，能有半个小时的时间去专门的运动就已经很不错了，而且一天上班已经很累了，你都会想这半个小时还不如用来看看手机刷刷抖音，放松放松自己的身体。

其实这种心态也是不可取的，像我们这种上班族，需要能够充分利用自己身边的各种时间和条件去运动，比方说我在3~5楼工作，那我到公司楼下的时候我就爬楼梯上去或者下来拿外卖，快递的时候我就爬楼梯下来，这是个比较简单的例子，这样的例子其实不难发现，能够自己动脚或者是动手去做的一些事情，就不要让机器去代替我们。

有了这样的运动心态，在管住自己的嘴，少吃高热量，高能量的食物，或者说额外去吃这些食物，不说减多少斤的重量，至少不会让自己再为体重发愁。其实就已经可以了。