再说“有效继续”

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2001天，2022.11.10

    昨晚课上有老师问，在约练的过程中用到了认知行为疗法，可以吗？刘老师回答是“有效继续”。“有效继续”是SFBT一个核心理念，咨询所遵循的一个基本原则是以来访者的福祉为最大，在不违法违纪违德的同时来访者能够获益，对来访者有帮助，即不管是白猫黑猫逮着老鼠都是好猫。纵观现在的咨询展示，不论是大师级还是普通的咨询师，很难说他是只用单一的某一种疗法和技术，更多的时候是一个整合，按照来访者具体情况量身打造，咨询的过程中遵循什么对来访者有效、适合来访者而设计的。只是作为咨询师心中有一主线即你是在用哪一个学派的哲学观、人性观和其专业精神在协助来访者解决其问题。其实除了咨询，生活中很多事情都在遵循“有效继续”的原则。那么这个“有效”是指什么，是当事人的目标、想要的方向、希望的变化。比如妈妈辅导孩子作业，希望孩子快速高效高质量的完成作业，但在孩子刚上学，还没有养成良好写作业习惯时，常常会磨蹭，小动作多，注意力不集中，坐不住等，如果妈妈总是在孩子表现不好时不停的唠叨、大声呵斥、不断地叮嘱等，然孩子写作业的速度不仅没有快反而越来越慢，质量越来越差，那么就说明说教、吼、呵斥是无效的，那么就要思考换一种方式试试看，或者问问孩子期待妈妈怎么辅导作业，或者问问孩子需不需要妈妈的辅导等。再如，学习心理学，除了通过学习可以持续不断地成长自己、完善自己，同时还可以帮助有需要的人，一举多得，于是投入大量的时间、精力、金钱在这方面上，如不是正在听心理学相关课程，就是在赶往听课的路上。几年下来，听了许多心理学的课，掌握了许多心理学好用见效快的技术，但一旦落到具体的人事物上却用不上、用不好、用不出效果。那么这时候就要停下来想想现在的与自己的初心是否一致？若不一致，那就说明这种学习方式、路径是“无效的”，那么就要思考变换思路，有句话说“方向不对，努力白费”。有时候是否有效不取决于当事人，而是接受的人，如咨询师认为某技术特别适合来访者，但来访者却不认同时，那就意味着这技术对来访者是无效的。就如家长认为断了家里的网络，没收了孩子的电子产品，孩子就不会上网进而也不会有网瘾，实际上随着孩子年龄的增长 只要父母不是一天两天24小时与孩子形影不离，那么孩子就有机会上网、可能形成网瘾。所以，这种方式就是无效的。