胡有宸：起床三件事，坚持下去，能做到吗？
2018-07-23 本文已影响13人
禅心堂胡有宸
起床三件事
胡有宸：起床三件事，坚持下去，能做到吗？
一、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。
二、8:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。
三、9:00之前吃完早餐，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间！
南京禅心堂愿美好的一天从善待自己开始！
胡有宸：起床三件事，坚持下去，能做到吗？
