周检视2018（5.21-5.27）

人生就是不断地修行，我希望自己的每一步都是坚定而美好的。

每天多一点思考！

一.健康

1.早睡早起 3颗星

目标：

周一~周六 23:00-05:00 睡眠周期：6h

周日23:00-06:30

实际：基本都是23：30以后才睡

反思：本周基本没有做到早睡，明知周六参加活动要早起，各种磨叽收拾很晚才休息，应该提前做好准备收拾好才是。周六下午5点喝了一杯拿铁，影响了入眠，原定的7个半小时的补觉计划也泡汤了。以后超过下午3点尽量不喝咖啡。好在睡眠质量还算高，所以整体精神还可以。下周重点关注早睡这一块。

2.运动：5颗星

跑步2次，卷腹运动3次，参加中国坐标户外挑战赛。运动这块基本已经固化，每周都可达标，再加有一群同频的小伙伴可以互相督促。

3.健康饮食 5颗星

坚持做早饭&晚饭以及3333+的饮食原则。早上时间还是有些赶，还需寻求更加高效的操作方法。

二：学习

1. 喜马拉雅《曾国藩家书》

2.阅读《思考，快与慢》

3.樊登读书会《每个人的战争》

4.复习阅读笔记

三.休闲

周末下午看了一会娱乐节目，放松休息。

四.工作

①梳理项目需求制定实施计划

②参加小程序开发交流会议

③参与设计讨论，爆发出很多好点子，得到领导肯定。

五.财富

打理简单的理财产品。

六.家庭

①跟爸妈视频聊天一次

②妈妈给我分享了她织的坐垫

③给爸妈发了参加活动的视频与照片

七.人脉

参加中国坐标城市户外定向挑战赛，跟队友们建立了革命友谊。

八.心灵

参与《21天自我美好之旅，让你的美好光芒万丈》打卡活动