如何😊养成晨练的好习惯

都 知 道 瑜 伽 晨 练 好，

可 是 就 是 养 不 成 好 习 惯 怎 么 办 ？

尤其是冬天辣么冷，

我想起床但是被子不让呀！

今 天 教 你 几 招！

1,设 定 合 适 早 起 闹 铃

“每天叫醒我的不是梦想，是瑜伽！”

2,提前准备好晨练的衣物

“衣服准备好了，给钻出被窝多了一个理由！”

3,延续同一早起时间

“只要21天，生理闹钟养成，想赖床都难啦！”

4,不做赖床侠

“我的小秘诀：睡前把闹钟离床头远点！”

5,提前准备好你的运动前加餐

“别吃太饱哦！即使是流质的也至少半小时前吃完。”

6,找一个晨练肌友

“有个小伙伴互相监督，动力加倍了有木有！”

7,设定一个阶段性目标

“梦想还是要有的，万一实现了呢？”