28天目标践行 13轮复盘并14轮起航

文/恰恰天蓝

【28天三大目标】第13轮启航（2019.6.10-7.13）

一、英语学习：

1、精听《商务英语口语王》，共15个课时，大约两天听练完一个课时，可以提前完成。用印象笔记编写属于自己专属的《常用美语口语书》：（1）美国人说过的；（2）自己脱口而出。

部分完成。

2、精：用手机Aboboo听-模仿跟读-想-背《走遍美国》1遍/轮（第16遍），每天2课，约1小时，制作表格进行打钩跟踪。

听完，看了部分课文。

2、博（量）：用台式机PotPlayer-SLA四步法“看-听-猜-查”电影1-2部。

看电影《水形物语》、《战斗天使阿丽塔》。

4、（不强制）看TED英语演讲。

没有进行。

5、尽可能的接触英语、使用英语。

（1）在喜马拉雅听《欢乐美语》（Tuning in the USA）51课；

（2）辅导小孩学完《培生儿童英语 分级阅读level3》6本；

（3）尝试录英语视频，发现发音并不是很难听，不是很流畅，些许生硬；

（4）零星观看《解密英语学习底层原理》。

二、阅读写作：

1、每周读1本书：

第1周：《开启你的高维智慧》（刘丰著）

这是一本有争议的书，但对于启发心境很有用。

第2周：《上帝笑了99次》（彼得-凯弗著）

一本闲书。

第3周：《暗时间》（刘未鹏著）

思维进阶、方法论的书。

第4周：《康奈尔大学的心理学原理》（库尔特-考夫卡著），读书必输出读书笔记。

一本激发学习心理学兴趣的书。

精读并践行：《原则》、《深度思维》、《如何成为专家》、《学习力》等

还没有整理。

2、《得到》每天听一本书，从镇馆之宝听起，输出点评笔记。

完成较好。

3、每天用『印象笔记』记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。基本没有进行。

2、每周日行万步二次。完成。

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【28天三大目标】第13轮启航（2019.7.15-8.11）

一、英语学习：

1、精听《商务英语口语王》，共15个课时，大约两天听练完一个课时，可以提前完成。用印象笔记编写属于自己专属的《常用美语口语书》：（1）美国人说过的；（2）自己脱口而出。

2、精：用手机Aboboo听-模仿跟读-想-背《走遍美国》1遍/轮（第17遍），每天2课，约1小时，制作表格进行打钩跟踪。

2、博（量）：用台式机PotPlayer-SLA四步法“看-听-猜-查”电影1-2部。

4、（不强制）看TED英语演讲。

5、尽可能的接触英语、使用英语。

二、阅读写作：

1、每周读1本书：

第1周：《提问的力量》（Frank Sesno著）

第2周：《哲学与人生》（傅佩荣著）

第3周：《隐性逻辑》（卡尔-诺顿著）

第4周：《故事思维》（Annette Simmons著），读书必输出读书笔记。

精读并践行：《原则》、《深度思维》、《如何成为专家》、《学习力》等

2、《得到》每天听一本书，从镇馆之宝听起，输出点评笔记。

3、每天用『印象笔记』记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。

2、每周日行万步二次。