《高效休息法》读书笔记

2020.1.19

休息有很多种，有时候睡觉只是身体上的休息，而大脑还处于紧绷的状态，所以有时候压力过大，真正需要的是大脑的休息和身心上的休息。

像很多人因为工作压力太大，会觉得力不从心，那时候就需要好好的休息一下，全身心的去休息。

可以出去走走，放下当下的所有事。也可以做冥想或者瑜伽，这样更有益于身心健康，也可以得到很好的休息。