养生小知识 练腰

练腰练出龙马精神！

身体稍稍后仰21次，然后双手适度捶打腰部49次。这个动作反复做，一定要让腰温热起来。然后按摩5分钟。

千万别小看这个动作，人的“精力”全靠这个。有些人可能当时就能够放几个屁出来，因为命门火动了，把寒气给拱出来了，不妨一试！