30天习惯养成计划第三天

今天是 30天习惯养成计划 的第三天，我做了下面这些事情。

• [x] 6：30起床
• [x] 起床后喝一杯温开水
• [x] seven做一组唤醒动作
• [x] 刷牙洗脸，这个时候到了6：50
• [x] 在纸上用现在时鼓励自己的话
• [x] 开始我的晨间学习
• [x] 出门工作时吃一颗复合维生素片

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今晚的睡前准备工作

• [x] 检查自己的学习笔记，如有遗漏，则进行补充
• [x] 准备一杯开水到保温杯，并将保温杯放到书桌上
• [x] 清理书桌
• [x] 将笔记本翻到写每日暗示的那一页纸
• [x] 涂唇膜&身体乳

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今日感想

** 1. 可以在日记中用checkbox来进行打卡 **
早晨刷牙的时候突然想起来昨晚好像并没有准备好早上需要的一切东西，这样下去可能会有遗漏，不利于养成习惯，根据【习惯的力量】我设计了每日晚上的打卡和早上的打卡，这样睡前和起床就是我的暗示了，能够确保我每天都做这件事情。

** 2. 笔记可以随时补充 **
前两天我的想法是晚上结束的时候写上自己的总结笔记，但是晚上的时候经常会忘记很多事情，今天早晨的时候突然灵机一动，我是不是可以加上checkbox，随时最笔记的内容进行填充呢？ 这样一来晚上写完整篇的压力也少了很多，而且也不是很费时间，今天写到这里我大概花了20分钟的时间。

** 3. 下一步行动：养成记录时间的习惯 **
晨型人 那本书提到画一个月的时间记录自己的时间，然后找到自己时间浪费在哪个地方，虽然很想同时也把这个事情做了，但是担心自己没办法专注多件事情，以免给自己造成更多的心智压力，所以还是决定下一步在进行。

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