当“被忽视的孩子”成为父母，该怎么做？（四）
5.负罪感及羞耻感vs.健康的自我接纳
可能的挑战
情感忽视的自己作为家长，要做到接纳和承认孩子的情绪比听起来更加困难。
当父母没有接纳和承认孩子的感觉，孩子会觉得自己有情绪一定是因为自己的问题。
但是人都会有情绪，这样孩子可能最后就会对自己的情绪感到羞耻，他会向别人隐藏情绪，甚至对自己也隐藏情绪。
解决办法
这需要你总体上对自己的情绪感到更加舒服，要能容忍孩子的感觉，即便你觉得孩子的感觉是多余的，或者是错误的，也要努力理解并接纳孩子的情绪。
首先，你可以告诉自己，你无法阻止孩子情绪的流动。
其次，当孩子有某些感觉时，让他的感觉自然流动，同时努力找到这些感觉的起因，你可以问孩子一些问题，或是回顾可能造成或者加剧这些情绪的情况帮助你们理解情绪。
再次，当心孩子的情绪淹没了他自己和你，虽然不建议你强行中断孩子的感觉，但你可以说“让我们一起看看发生了什么事，我们该怎么做”。
最后，记住孩子的感觉是他的一部分扎根于他体内，帮助孩子培养情绪管理。
通过你，孩子会明白自己的感觉是自己正常、健康的一部分，他需要聆听感觉给自己的信息，他也不需要惧怕自己的感觉。
6.自责vs.原谅
可能的挑战
你一定不希望孩子像自己一样，被所犯的错误定义。从自己的经验中你意识到，人这一生会犯很多错误，如果我们不能从中走出来，就会被困其中；如果我们不原谅自己，我们犯的错误就会吞噬我们对自己的感知，甚至成为我们自身。
正是因为你知道你的父母没有这样做对你造成的影响，所以你也许会在养育子女上花更多的时间和精力去解决这一点。
解决办法
当孩子犯了错，你可以使用同情心原则来帮他理解错误哪部分是自己的问题，哪部分是别人或者环境导致的，帮助他分析明白如何改正错误，不再犯第二次；帮助他原谅自己，不再纠结于此；教他放下错误，让孩子从中解脱出来，以健康的方式去承担适度的风险，同时保持自己的自尊和自爱不受损害。
7.致命缺陷vs.讨人喜爱
可能的挑战
致命缺陷”是一种自己被摧毁了的感觉：“如果你真正了解我，你不会喜欢我的。”
经历过情感忽视的人大多都有这样的感觉，因为他们缺少来自父母的积极的感情和关注。
“致命缺陷”是那种会悄无声息地从父母身上渗透到孩子身上的特点。
它让人无法注意到，无法察觉到地从父母传递给孩子，最后跟父母一样，成了孩子的一部分。
解决办法
确保让孩子不仅知道你爱他，还要能感觉到你喜欢他，爱他。
传递对孩子的爱，听起来像“教养入门知识”，但所有这些正是经历过情感忽视的人从小缺失的东西。如果要你做到这些很难，那就算为了你的孩子好，你也要培养起这样的习惯。
温暖、关怀的拥抱、大笑，以及真正享受孩子的个性，都是在向孩子传达这种感觉。
防止孩子继承“致命缺陷”，关键还在于你要处理好自己的这种感觉。明白你对自身的感觉会渗透给孩子。
如果你感到对自己有爱，你就有能力让孩子感到爱。如果你有强烈的自我价值感，这也会传给孩子，让他们感到自己很有价值。
最主要的一点是：当你正面应对你内心缺失的东西时，这些缺失不会转移到你的孩子身上。
8.不会关爱vs.付出和关心
可能的挑战
当你在成长过程中经历了情感忽视，你接受了来自父母不完整的的关爱，你的情感也许是匮乏的。
因此你面临的挑战便是，当你自身的情感自我已经干涸而变得脆弱，常常很难接受或给予孩子什么。
解决办法
作为父母，尽管你的父母给你的关爱不尽如人意，你现在的工作是确保你孩子的情感海绵永远不要变干。
你为了让孩子感觉到被关爱所做的每个特殊的举动，都会让他在未来有能力并且愿意去关爱他人。这里列出了一些建议，帮助你给孩子提供情绪上的关爱：
（1）当你注意到孩子看起来很难过，自发地给他一个拥抱。
（2）如果觉得他不开心，问问他是否还好。
（3）在你觉得孩子需要时，多花时间陪陪他。
（4）如果你的孩子正处于过渡期，或是一些比较困难的时期，例如，刚开学或学期即将结束、到新的地方、人际关系变动等等，和他聊聊，为他做些特别的事，让他知道你注意到他在经历些什么。
（5）大致知道孩子的感觉，帮助他了解自己的感觉，并教他用文字表达出来。接受并且承认这些感觉，他会感到自己被关爱着。
9.缺乏自我约束能力vs.自我控制
可能的挑战
缺乏自我约束能力能反映出父母在纪律方面对你的要求。
没人看管的孩子很快就能学会纵容自己，或者对自己非常严厉。他们会叫自己懒惰鬼、拖延症患者或者是购物狂。
他们没学会如何让自己做不想做的事，以及如何停止不应该做的事。你的孩子不会自己学会这些，你可能需要教给他连你自己都没有的东西。
解决办法
教给孩子：有条理，有规矩，做事有合理和可预测的后果。
有条理
当你为孩子规划有条理的生活：安排总体比较确定，在合理范围内又有些灵活可变的空间，你就在教他该怎么规划自己。
有规矩
孩子需要清楚地知道父母对自己的期望。作为家长，你需要给孩子制定健康的纪律，确保规矩清晰明确，适合孩子的年龄，易于他遵守。注意不要毫无理由地，或是不通知孩子就进行修改。
做事有合理和可预测的后果
你的孩子必须知道如果不守规矩会有什么后果。后果必须既清晰又合理，并且最重要的是要确保执行。
孩子需要知道你是认真的，也需要知道你的反应会是什么。没有遵守的规矩只会让他学到怎么违反规矩，而后在缺乏自律里挣扎。
10.述情障碍vs.了解自己的情绪
可能的挑战
也许你自身关于情绪的词汇极其有限，无法用言语准确地表达感觉，那教会孩子了解情绪将是一个巨大的挑战，但这也是你能给孩子最好的礼物。
解决办法
你希望孩子明白自己的感觉及其原因，并且能用文字表达出来；你也希望他能看懂别人的感觉，并且能推断出别人的感觉和行动的原因，如何保证孩子能掌握它们呢？
除此之外，你还能做一件事。孩子在学校中能接触的情绪教育是很少的，这方面的教育主要看父母。遵循以下五个步骤能让孩子有更高一层的情绪意识：
1.关注并且察觉孩子的感觉。
2.努力去感受孩子的心情。
3.替他用文字表达他的感觉，并教他用自己的话表达，你可以借助情绪词汇表帮助你完成。
4.使用纵向提问技巧，帮助孩子理解产生这些感觉的原因。
5.让情绪成为生活中重要的一部分，每天使用表达情绪的语言。向孩子传递情绪的价值和重要性，并且激发他对理解生活中感觉这一面的兴趣。
