张圆沅 | 面对焦虑时，少想多做

原创： 邓闹闹 知晓人物 今天

不管你想不想知道张圆沅是一个怎样的女孩儿，反正她在社交媒体上的签名是这样的：“凶猛又天真，强大而孤独。”

人群中的张圆沅

在这个时代，在生活被手机等电子设备重重包裹着的今天，你的生活节奏是怎么样的？

有时候几乎我们每个人都会嫉妒动物，它们受苦并死去，可它们看起来并没有把这当做一个“问题”。它们的生命似乎没有错综复杂之处。它们饿的时候就吃，累的时候就睡，而且看上去是本能而非焦虑在主宰着它们为未来所做的极少的准备。在我们所能评判的范围内，每个动物都忙于它在当下的时刻所做的事情，生命是否有意义这个问题以及关于未来的焦虑甚至从未进入它的脑海。对动物来说，幸福在于享受眼前的生活，而非在于确信前面有一个充满欢乐的未来在等待着它。

我们用移动设备上网，用它来阅读、追剧、了解时事热点，用它来工作，和陌生人厮混，与熟人聊天……我们在观察过去，远在被称为历史记载于甲骨、竹帛上的过去，近在刚刷新的上一秒抖音短视频。与此同时，我们在焦虑未来，八零后在焦虑房和车，他们一心为了家庭；九零后在焦虑阶层的固化，为了实现阶层的跃迁绞尽脑汁。

各有各的焦虑！

张圆沅也是如此，“少想多动”是她对抗焦虑的四字箴言。

本能之外，离不开信念的指引。在少想多动的人生信条下，张圆沅喜欢在网络上记录自己每一天的日常。“持续更新日记，是因为回顾2018年，发现自己成长了很多，但仔细想想，总觉得自己还是浑浑噩噩的过了一年。虽然有一些大事件会记在脑海里，可记忆总会慢慢淡却的。所以开始咬牙写日记，零零散散的记录着每一天的日常，哪怕不能天天坚持，不能很仔细地记下每天的经历，但总比不记好。这些东西，将来就会是2019年的见证，也会是人生一段的见证”，张圆沅解释道。

二月十二日那天，她在日记里写到：“除了妈妈，没人真心爱你，所以要好好爱自己。很多东西，就像烟花，美，只是那一刹那。绽放过后留下的只有浓浓的雾霾和刺鼻的气味。”

每个人都有种独特的气质，当需要对某样事物加以诠释时，我们会放大它。张圆沅在日记里记下“除了妈妈，没人真心爱你”这样的措辞时，不知道她是不是和男朋友闹别扭了。男朋友Budden和她分多聚少，她常常在日记里提到他，字里行间流露出见他的欣喜，以及就要与他见面的期待。我希望她能够分享一件她和他之间最浪漫或者最有趣的事儿，她则告诉我说“我们之间的爱，更像是家人”。

这是张圆沅和男朋友在一起的第291天，她对自己和男朋友在一起这将近300天的经历非常满意：“浪漫的事儿不多，但他给我最大的感受就是靠谱、温暖。”

一月三十日那天，张圆沅在去万象城的路上被死变态强吻了。她把这一变态事件归结为自己走了一条鲜有人走的黑路。她被吓哭了。当然，应对方法除了破口大骂，“我现在真想用十瓶李施德林把嘴巴洗烂，用卸妆水把脸洗烂”，她愤愤地说。

张圆沅是华南师范大学数学专业大二年级的学生，由于不喜欢自己的专业，一方面对数学专业没有太大的兴趣，另一方面学校该专业的学习氛围也让自己很不喜欢，于是，她准备转学。

碍于大二转专业是一件非常棘手的事情，张圆沅鼓励自己，干脆出国得了，再不济这个学也去香港上。对于学业，张圆沅有自己的考量，可以借此机会挑战自己，使自己更加独立，尝试脱离父母庇护的生活。更为重要的原因是，她想体验外国人的教育方式。

张圆沅有严重的拖延症，日记的更新还是会有断点，严重的断点。假如说更新日记是她用来对抗焦虑的方式，那她已经输了。而倘若那些烙印着心情的文字的更新是为了对经历的记录，那相隔十天的更新，是因为这十天被外星人借去了吗？答案是否定的。

备考雅思的过程或许无聊，但经由张圆沅亲笔写下的每一个字都是推动雅思考试成功和失败的见证者。不知道将来的某一天，张圆沅会不会因为某件事儿的失败或成功，来翻阅自己的日记，查找成功或失败的蛛丝马迹。但就像文章开头提到的那样：“对动物来说，幸福在于享受眼前的生活，而非在于确信前面有一个充满欢乐的未来在等待着它。”张圆沅的日记之于她，更大的价值是她在用它来享受眼下每一天的生活。

张圆沅人生的大幕正在徐徐展开，她或许会在异国他乡度过一段难忘的岁月，或许爱情不那么顺遂，或许事业的发展和她自己规划中的步调大相径庭……但面对这些焦虑时，她知道，自己应该少想多做。

张圆沅所做的，除了用日记记录平常生活以外，就是学习学习再学习。在她看来，日记都是些流水账的东西，学习属于自以为是的学习。

广阔天地·大有作为