要在轨道上

要在轨道上

今天是什么日子

2019年1月22日;    农历腊月初十七

起床：06:30    就寝：23:10

清晨自问:

我的19年终极目标是什么?

今天最重要的一件事是什么?

我今天如何与周围的人相处?

我今天要学哪些新知识?

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

A、叫醒我的是梦想、而不是闹钟

2019年度目标关键词

徒步或慢跑5公里/3次/周

  慢跑[ ]    徒步[ ]

目标2工作学习

阅读搞定三

目标3孩子好习惯养成

早睡早起

目标4财富

目标5休闲

90天践行目标

1. 简书写作每天300字

2. 阅读效能书籍3本

3. 婚姻咨询师学习：两周一本书，两次被咨询，跟上老师进度

1月目标

读完搞定三

两本婚姻咨询的书

绘画分析督导两次

1月跑步/徒步30公里

本周目标

一本婚姻咨询方面的书

跟上心理咨询网上课程

简书3000字以上

两次运动，每次至少3公里

每天3杯水

本月重要成果

1.教练课义工活动

2.绘画督导两次

3.编对联送对联

4.与家人有美好的连接

5.生命能量提升学习

6.情感银行存款增多

7.创造峰值体验2次

B、今日要事/三只青蛙/番茄钟

1. 晨间日记

2.阅读输出

3.心理咨询报名

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

D、财务检视

E、人际的投入

咨询有了框架思维

F、开卷有益-学习/读书

爱的五种语言

G、健康与饮食

鸡肉，米饭，其他菜

    1、今日运动:无

      2、今日饮食:水果+蔬菜

H、好习惯打卡

早睡    早起    阅读  ✅ 听书  徒步        跑步  记录孩子闪光点 晨间日记✅ 喝水3杯 讲故事  情感银行存款✅

#宣言（只有感觉好才能做得好）

老师和母亲第三个30天目标：（相信你能比你真的能更重要）

1.简书打卡写起来300字/天

今日小确幸

1. 最近几天陪伴一位杜女士，在我影响下，她开始了第一篇简书的写作，写的主人公竟然是我。感恩，也让我知道自己的价值在哪里。

2.给凤再次做心理咨询：有了架构和流程，而不是靠感觉。首先共情她的感受，发现她的优点。然后以相似的视角举例我当年这么做的后果。最后用镜子法推理她这么做，照见未来可能会出现的问题。她的情绪就不纠结了。为了感激，她说要给我报个小意外险，我婉言谢绝了，但心理还是非常感激。发现自己越来越像个咨询师啦！赞赞赞！

3.一位平常特别出众而优秀的朋友，今天因为一些事情而特别生气。我花时间专门陪伴她。让她能把心理的情绪说出来，我能做的就是为她保密，这是咨询师的首要责任，其次就是聆听，感受她的感受。隔空给她拥抱，然后转移她的注意力，让她关注孩子的未来，孩子才是最大的资产和资源。知道自己的人生经历和资源不够去帮助她。

感谢她的信任，愿意倾诉给这样一个人，但她是绝对安全的。

4.组里的伙伴做了时光音乐相册，特别感人。我给他们用了过程性赞美去滋养他们。网络里大多只能用爱的五种需要里的第一种，言语的肯定欣赏。举例：

@23.晓露～东莞10.30 你的感受力非常强，画面好美啊，让我觉得自己胆子太大，不化妆就出镜。你那红红的嘟嘟嘴好漂亮！看完之后自己都开心的了不得。

@21.刘国光~深圳~23:00 刚才看了，聚焦一个人，有时间顺序，把她少女，结婚，带孩子，现在，有生活照，有艺术照。如同洒落的珍珠一颗一颗串起来。如果是我，我会很开心。情感银行存款，体现出了生命的至重这个非常重要的心理营养，比蛋糕来的更更更暖心。反正蛋糕是为了好看，为了拍照，我自认为，嘿嘿。暖男一枚，中国好丈夫，花了时间和心思，永久都是温暖！

@29贾珍雷-温州-23:00 男生就是干脆利落，出重点，重视结果。

今日很开心与先生互动非常好！

父母教练检视

一个人成功的标准不是站在顶峰的高度，而是跌入低谷的反弹力。

要知道一个人有多自律，给他一点自由就知道了。

婚姻咨询师的书要读起来了……要不怎么交代。

今日感恩嘉许

检视让自己常趋于轨道上，对自己狠一点。别人的夸赞和贬低都是云烟。自己的梦想版自己重视。

🤘🤘一切美好的发生不是毫无准备的不期而遇，而是精心设计的如约而至。

在思绪整理中遇见更好的自己！