如何通过身体语言展现自信

不论是在社交场合还是在生活中，一个自信的人往往是比较受人欢迎的。自信就像一个光环，它能吸引你周围的积极能量，并带来新的机遇。如何成为一个自信的人？除了提高内涵建设外。实验证明，你还可以通过肢体语言来实现。方法如下：

方法一：使用自信的肢体语言

一个人即使不开口说话，他的身体姿态和动作，也在帮他表达，这就是身体语言。

在很多演讲比赛中，那些在舞台上散发自信光芒的人，就有一种‘hold’住全场的气场。例如：马云，身材瘦小的他，演讲时发出的权威感就是一个很好的说明；这种权威感的产生得益于马云常常使用一种尖塔形的手势，这种手势让人看起来很自信也很有气势。

如何通过身体语言展现自信

实验表明，如果一个人长期耸肩、塌腰、佝背，他的内心也会觉得不舒展，而且容易紧张。如果你想成为一个自信的人，可以尝试每天做电影里神奇女侠的姿势，每天保持两分钟，能有效提升你的自信度。

如何通过身体语言展现自信

在改变仪态方面，还可以在每天饭后进行靠墙站的练习，每次15分钟，不仅减肥而且美体。

如何通过身体语言展现自信

方法二：如何运用

一、用于社交场合

很多人害怕社交的原因在于害怕，害怕陌生场合产生的不确定性，害怕自己没有吸引力；其实，面对不确定性，人人或多或少都会有这种恐惧。如何克服？方法有四：

1）通过心理暗示和配合假装来解决；

心理暗示就是不断地告诉自己你很特别，有魅力很风趣，大家一定会喜欢你。配合假装就是你想成为什么样子，你就装出那个样子来，装着装着你就成为了那样。

2）通过练习一些“高能量姿势”来提升自信、克服恐惧。例如：神奇女侠姿势。

3）进入社交场后做到：真诚微笑，收腹开肩站直，假装锚定一个你认识的人。

4）握手时，最好握住对方手指和手掌之间的关节，这样既不会显得热情，也不会给人距离感。

二、用于演讲中

有过演讲经历的人都知道，无论你准备的多么的充分，总是会有露怯的时候。其实，从本质上讲，演讲是具有表演性质的艺术，在特定时间段内精心设计过的身体语言，能让你的演讲更有说服力。

那么，在演讲中，如何设计自己的身体语言呢？

1）自信舒服的站姿最重要，有幻灯片的尽量站在幕布左边。公众演讲跟观众要保持至少五六步的距离。

2）可以偶尔使用尖塔式手势来增加自信。

3）要抓住观众的眼神，大型演讲，可以设定不同方向的几个参照物，目光在参照物之间移动。

三、用于商务聚餐

吃饭的时候，人是比较放松的；这个时候是很容易暴露一个人的素质和修养的。在商务聚餐时一定要记住目的不是吃饭，而是换一个场合沟通。需要注意以下几点：

1）无论中餐还是西餐，时刻提醒自己，目的不是吃饭，是沟通感情。

2）就餐时，身体语言的任务是：65%表达你对话题的兴趣，35%表达你对食物的兴趣。

3）永远让食物找嘴，不要让嘴找食物。记住一个准则，就是即便吃东西时，别人跟你讲话，你也要保持平视。

4）坐直，放松，保持微笑，是化解尴尬最好用的方法。

践行

对于一个低头族来说，脊椎真是一个需要重点保护的对象，手机看久了感觉腰酸背痛脖子都不是自己的了。后来，进行每天靠墙站的练习后，腰不酸背不痛了，肩膀打开了，身体也挺拔了！仪态好了不少，人也自信了很多！

生活中人人处处都离不开交往，而身体的语言有时候会决定别人对你的第一感觉和印象。愿我们都能发挥身体语言的威力，拥有不开口就有影响别人的能力；成为一个自信的人！