呼 吸

午后，静坐

放松身体并持续放松

把呼吸带进来

突然就觉得呼吸像潮汐一样

潮水上来冲洗五脏六腑

潮水退下带走身体里的垃圾

它一次次进入

一次次离开

慢慢地

就好像有股能量

在体内，盘旋生长

又好像一股强大的气流

在体内，扶摇直上

不知道你们的感觉怎样

专注呼吸时才能觉知自己的身体

才能内观自己的心

原来，呼吸才是瑜伽的开始

我是瑜伽小白

我的初次呼吸体验使情绪晴空万里

你的呢