走出舒适区，挑战不可能！

        因为疫情，导致我们很多人都只能老老实实的待在家里哪也去不了，那么在家里大家都会做什么呐？

      我先来说说自己，在最初的时候也是吃了睡，睡了吃，各种的躺尸，可是几天下来，发现是真的难受，身体不舒服不说，整个人精神状态也不太好。索性就和闺蜜一起把家里里里外外收拾收拾，衣服被罩洗洗，碗筷消消毒之类的。后面想着，既然出不了门，不如趁着这段时间好好的锻炼锻炼，一来可以强身健体，二来说不定还可以瘦下来。这么想着也就这么做了。

        从2/6号开始做蹲起和仰卧起坐，刚开始是十个，然后每天加五个，以此类推，到今天也没有那么明确了，会做到自己实在运动不了的时候就休息。今天蹲起不下一百个，仰卧起坐加起来四十，然后又压压腿之类的，一天下来感觉浑身像是散架似的，各种的酸胀感都来了，但不得不说，真爽！后面闺蜜还帮忙开了一下肩，那酸爽简直无法用语言描述，刚开始是像是有一口气在胸前憋着，后面闺蜜一使劲，咔咔直响，之后是真舒服！

        其实健身对我来说一直断断续续有在做，在这上面也有成效果，曾经从110斤减到了96斤，只花了一个月的时间，那时候只吃燕麦，每天上班带小朋友忙的不停歇，晚上还去健身房最少运动一小时。周末更是从早待到晚，课只要备好，反正是有时间就往健身房跑，其实，练习是不太有规划的，每天要么玩玩器材，要么骑动感单车，后面还迷上练习阴瑜伽，在练习瑜伽的过程是真痛苦，因为自己底子弱，很多动作都做不到位，后面瑜伽老师说了一句：练习瑜伽没有舒服的，舒服那说明没有练习到位。让我想起了那句：“舒服是留给死人的”真的是再形象不过了。

      这次再重新锻炼的时候，说实话，心里有很多障碍，身体的酸胀感提醒我运动量不够，最直观的感受就是身体很多地方都是堵的，需要好好排解排解。有句话这么说的，“痛则不通，通则不痛”。只有真正的痛过才能够真正懂得其中的一切。

    因为疫情期间，也会给我们带来一些不变，但也刚好可以给我们更多的时间去做做自己想做的事情，比如健身，提升厨艺，看自己喜欢的书籍，陪陪家人朋友，一起静下心来好好聊聊天，学着去打理自己的生活。无论明天怎样，都要过好当下。

      这是我锻炼的第六天，自己之前只是简单做一下计划，为了让自己的目标清晰明了，想着从明天有系统的在keep里面进行打卡，也多去练习蹲起，尤其是深蹲，可能对于很多人来说，蹲起是很容易的事情，但对我来说，却是一件特别恐惧又难以做到的事情，因为从我记事起到现在我就没有很轻松的蹲起过，今天在朋友们的鼓励帮助下做到近一分钟的三次蹲起，脚没有往两边崴，膝盖朝着脚尖方向，这对我来说是非常大的一次突破。我在接下来的时间里每天去进行这样的练习：

一：一组三个开始。

二：在keep上每天进行打卡。不求多，只要动作做到位。

三：在简书上进行记录。

      有要一起的朋友可以大家一起互相监督互相加油打气。让我们一起成为更好一点的自己，走出自己的舒适区，挑战自己的不可能！