赢在家庭教育（480）

《不输在家庭教育上》

作者：主编：石宣

20171224徐海波读《不输在家庭教育上》分享（上海，第480天）

《把情绪说出来就能捉出来》摘录：

　　自我调整

　　若要代替孩子说出他的情绪，你需要做到：

　　1．能领会自己以及别人的感受。

        你可以通过不断地说出自己的感受来练习，比如“我觉得很生气”“这太让人丧气了”。要站在旁观者的角度感受自己的情绪（我注意到我有些伤心），而不是站在评判者的角度（我伤心了），效果是不同的。

　　2．能接纳自己以及别人的感受。

        也许你第一次帮助朋友照顾他的小宝宝时，你可能会这样劝说：“等你爸爸妈妈来接你，你就可以回家了。现在你应该开心起来，应该玩玩具。”或者：愤怒“男子汉都不哭的。”要么就是：“你爸的爸妈妈不在这里，哭也没用，别哭了！”这几种说法，都不是接纳的态度，都不能说出孩子心中的感受和情绪。

（全文请阅读《不输在家庭教育上》第28卷P144-145）

一点想法

（Booboo微思录）：

1.看完这些我觉得家长要首先做到，家长首先要学会自我调整。

2.家长如何才能做到这些“自我调整”,唯有不停学习，不断成长。

3.您会区分事实和想法吗？

4.您会区分想法和感受吗？

Booboo

二零一七年十二月二十四日