NLP情绪课程

一、整体收获

今天在最后做分享总结的时候，我突然感觉好不舍，感谢大家五周的陪伴，虽然每次课程都时间不长，但因为有了一周的空间消化，很多的知识点反而可以一点点慢慢吸收，让我这个学习慢的人一点点渗透，再结合自己生活上的例子，一点点抓回生活的主动权，不被情绪裹挟。

记得上课前，整个人的情绪陷入各种起起伏伏，各种被影响，被情绪带着走，此刻的我，说实话并没做到完全脱离，但是开始有意思的觉察情绪上的喜怒哀乐，找到正面意图。

地图不是实物，曾经的我特别会用复杂等同性，将一件小事放大，联想到自己的不好，自我攻击，但其实没有失败只有反馈，就像今天在小组中讨论的那样，每段关系都可以得到很多收获，感情可以让我们更加了解自己，积累恋爱经验，让我不断思考自己想要的是什么。

我其实并不是懂得选择的人，害怕答题中答错，喜欢问其他人各种意见，但是其他人都不是我，生活是我自己在过，感觉也是我自己在感受，其他人也无法了解实物，每个人听我讲述也是一部分而已，最重要的是倾听自己内在的声音。

通过目的之路，迎难而上，识别积极的目的，对我而言，积极的目的就是通过对方，让我更加了解自己，加深自我认识。就像之前学习到的，一段亲密关系，都是跟镜子里的自己对话，加深对自我的了解最重要。

今晚听小伙伴分享中提到了，我们不是机器人，有情绪非常正常，这只是一个礼物，中立、客观看待，找到正面意图。

我跟任何人都不一样，任何人感受都无法代替我的感受，我就是喜欢，我其实在这段经历中自得其乐，何必放弃呢，重点其实是自己要掌握主动权，掌握主动权，掌握主动权，这点对此刻的我来说太重要了。

有用比真实重要，我确实听到身边朋友都觉得不适合，只是我内心真的就是坚定不移的相信就是可以，他们爱我，他们结合自身经验希望我好，可以感受到他们深深的关心，担心我受伤，只是可能没有对错吧。

我有时候常常在想，自己其他事情都很顺利，为什么感情总是一波三折，但会不会也是自己限制了自己的思维，我很努力，行动力强，但其实有时候空间也很重要，今天老师再次提到了创造空间，我其实起初并不是太明白，老师说适当空间可以拉进距离，空间其实也是主导权跟手段，代表了尊重跟信任。

我其实不是很会给他人空间，也不太会给自己空间，因为疫情，在家独居，慢慢开始看见自己其实也很需要空间，自己都需要，其他人呢，应该也是需要的吧。

我曾经很不认可自己，一点点的学习进化，开始觉察自己不认可，主动希望得到他人夸奖，可能接下来的路，我需要自己给自己足够多的认可，跟着自己的心走，相信自己有能力面对未来。我其实真的很坚强，这点曾经并不太喜欢，似乎坚强了就没人疼，没人爱，但生活的路都需要自己走下去，没有人能陪伴我一辈子。

就像这次，有时候觉得跟他没有联系了，但是总有一些事情让彼此联系在一起产生链接，不自觉让我觉得是缘分，也是让我决定为自己勇敢一次吧，就按照自己想要的方式继续做下去吧。

课程的最后，我问了Talis老师关于空间的话题，老师也直接告诉了我，给他人空间很重要的，其实也可以拉进关系，因为背后是信任跟尊重。

创造空间、创造连接、迎接成长，让我想到了庄子书中提到的自在，一个人看到自己生命的基础版本，顺着这件事自然流动，一切都是顺其自然的。

我不完美，也不追求完美，只要在觉察的道路上，不断调整原本的信念，更开阔的心态看待一切事情，让自己活的更好，让自己不断增值就够了。

人本完满具足~加油，林锦丹，继续自我欣赏吧。

二、学到的重要知识点

1、每个讯息总有正面意图

2、从他们世界认识他们

3、通过目的之路，迎难而上，识别积极目的，放下，关于个人影响，关于整体影响

4、创造空间（尊重、信任）

5、创造连接（朋友、大自然、家人、过去自己）

6、迎接成长

三、下一步行动

1、慢下来，给自己空间，看看书

2、静坐冥想

3、再看一遍课程视频，学习梳理