08-09提高班五月25-26日训练总结

国奥越野08-09提高班训练总结

时间：2019-05--25(周日区里朗诵比赛，请假一天)

地点：奥体中心训练场、

球队：08-09提高班

人数：15--20人

主题：在进行过传球的时机、力量、准确性的练习后，直传斜插、斜传直插，和后套配合和墙式配合，（踢墙式二过一）后，本周是传球的最后一周，回传跑位。

课堂常规：首先集合整队，宣布训练内容，同时训练间歇的点名，核对人数、汇报出勤情况，每周提前发消息统计出勤人员，方便更好得安排训练内容，李指导每次都很热心的统计汇总，您辛苦了！

一、热身环节

天气还是比较热，练习量稍微减少

内容：三人场地中自由传接，要求是不能停在原地，尽量多用之前学过的配合（直传斜插，后套、墙式配合）

场地：20*30m的区域内，          

时间：10--15分钟

递进：不断提问，找不同的队员进行演示，旨在复习学过的传接球

目的和要求：目的是为了充分热身，体会传球的时机力量，积极跑动，

三人自由传接

二、技术练习

内容：合理分组，进行传回传然后跑位的练习，回传后立刻拉开要球，循环往复

场地：合理分组，直径30米的圆形区域        

时间：20--25分钟

规则：合理分组后，球员听口令出发，

目的和要求：传球要点的复习（时机、力量、准确性、简单配合）听清要点，回传后立刻跑位

回传跑位练习

递进：变化左右脚

三、3vs3四球门限制性对抗

内容：3VS3的四球门传控对抗，推射进门得分            

场地：30*40的场地 ，四球门    

 时间：15--20分钟

规则：三人一组分两端站立（一段两个人，另一端一人拿球，传球后开始对抗）

目的和要求：多进行今天的主题配合和后套配合，

3vs3对抗

四、教学比赛

      为了提高球员的实战水平，不断地强化本节课的主题内容，我在比赛中也特意作了相关安排，鼓励队员多做动作，敢于配合。

教学比赛

五、拉伸点评放松

内容：拉伸放松             

场地：手牵手围成大圆圈             

时间：2-5分钟

规则：看教练示范，选定球员进行带拉伸，进行积极的充分拉伸

递进：相互放松、拉伸

目的和要求：充分放松身心，促进恢复

队员组织拉伸放松

拉伸放松

最佳球员：

最佳队员：王冠晨，刘伯煊，肖锦博

我们是一个队

we  are  one  team  

·注：俱乐部管理又上新的台阶，很多政策也在不断完善，祝俱乐部越来越好！！！