制定自己的早起目标

早睡早起的最大动力就是知道早起之后需要做什么事情，如果早起之后不知道要什么事情，那么长期早起是有点难以坚持。

就算没有早起，由于起床之后知道需要做的事情，那么大脑一开始的目标就比较清晰，精神状态也会不一样。

现在的我似乎比较适应现在的节奏，就是早起洗漱完成之后的第一件事就是先完成日更写作。

至于第二件事还没有完全形成固定模式，因为不知道要做什么事情好。

虽然有很多事情想要去做，比如看书，写字，学习英语等。

突然之间想到一件事情，那就是自我肯定宣言是每天必须要做的事情，那这是早起之后的第二件事。

当每天固定时间做固定事情的时候，慢慢的就会形成习惯，而且也不会产生任何的反感，尤其是做那种对自己有累积效益的事情。

随着时间的推移，你会发现这些习惯会带给你意想不到的结果，只是这个过程会比较漫长。

其实除了早起的时候做的事情是自己感觉在时间流逝当中让自己觉得做的意义的事情。

虽然每天都有其他事情去做，但总感觉有些事情只是简单的任务完成，没有那种积累效益的感觉。

有时候大部分的注意力还投入到了无意义的手机刷屏当中，当你开始之后刷屏的时候，大脑就感觉会不自觉的让你觉得，下一个视频就是你想要看到，一个接着一个的去看，就像开盲盒一样的快感。

感觉刷手机视频就像是赌博，赌下一个视频内容是你想要去看，最大的原因就是这个赌博游戏不需要你投入金钱，而需要投入比金钱更贵的时间，但很多人却觉得时间也是免费的，甚至刷视频本身就是为了打发时间。