你怎么总是控制不好自己的情绪

生活就像坐火车，一开始风景甚好，突然就钻进了一条狭长的隧道，绝不会有人通知你：

“亲爱的乘客朋友请注意，前方你的人生即将塌方。”

在这短视频横行的时代，我们时刻能看到一些人扛不住压力，崩溃得嚎啕大哭的画面。

我们生活在这个世界上，在不同的纬度承受不同的引力。

每个人都会有相似的低潮。

站在岸边，我们都寻找退潮的原因。

我承认自己也是一个很容易情绪化的人。

总会为白日里的一些细小事情而焦虑到失眠。

记得在自己还是十七八岁的时候，我跟比我小两岁的弟弟吵架，他一气之下就跑了出去。

然后我就开始胡思乱想起来，想到他可能一出门就跟人打架，我就觉得很恐慌。

打电话给他，没有人接。

以我对他的了解，他就算再怎么生气也不至于会不接我电话，我就开始各种的担心，甚至都快要打电话报警了。

最后我弟他回来了，说手机没有电了，关机了。

听到他的话，我瞬间就大哭了起来。

我知道自己的反应是大了点，但是那种内心的恐慌是真实存在的。

可能是从小把很多事都埋在心里不敢发泄，因此常常对未来充满没有根据和理由的幻想。

总是憧憬不存在的事物，又总觉坏事会降临在自己头上，把自己逼到奔溃的边缘。

碰到一点打击，我就整个人丢了魂似的。

那些长久的，模糊的，过度的焦虑和恐惧，会让我把一切都灾难化。

我们对自己的认知，常常会影响到自己和这个世界的关系。

其实，崩溃并可怕，重要的是我们怎么在崩溃中饭理解和重建自我。

所以我们要学会控制好自己的情绪。