我们都忘记了怎么早睡

图片来自堆糖@乐Jack

我想，现在很多人睡觉前做的最后一件事应该就是放下手机吧。

不可否认的是，手机确确实实已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。除了日常生活需要之外，我们的休闲娱乐也大多会依赖手机。在休闲时间里刷刷微博，煲煲剧，打打游戏……一个人就可以开开心心地沉浸在自己的世界里，怡然自得。我们好像开始慢慢地喜欢独处，喜欢的是那种只要有一部手机陪伴的独处。

夜深人静，我们躺在自己的床上，手里捧着手机，一遍又一遍地用手指划过屏幕。其实我们都知道自己明明已经很累了，可就是不想放下手机，不想摁下关机键。渐渐地，很多人都开始习惯了晚睡，凌晨一点左右才入睡也就成为了大多数人的常态。

人真的是一种奇怪的生物：如果听说别人每天十点多就睡觉的话，自己反而会觉得诧异，继而开始调侃那个人这么养生，然而自己每天凌晨才入睡却又害怕熬夜猝死。一边泡着红枣枸杞养生，一边熬着最晚的夜，仿佛是大多数现代人的真实写照。自相矛盾的心理以及改不了的熬夜习惯成了一种大家都默认不说的病。

其实，我们都忘记了怎么早睡。相信很多人都有过下定决心要早睡的时候，然而真正能够做到早睡的人却很少，而大多数人还是会重复着自己晚睡的日常。因为可悲的是，当大多数人决定要早睡之后，他们往往会睡不着。在床上躺了半个小时，一个小时之后发现自己还依旧没有睡意，于是就会忍不住去拿起手机，继续了和往常一样的熬夜。终于熬到了凌晨，好了，现在可以安心入睡了，结果却也就真的睡着了。我不知道自己重复了多少遍这样子的事情。

原来习惯了晚睡之后，真的很难找回早睡的方法。

记得小时候，和奶奶一起看完合家欢剧场的电视剧之后我们就会乖乖上床睡觉了，那时候才八点四十五分。上了初中之后，我也一直保持着早睡的习惯，每晚都会在九点左右上床睡觉。再后来，我上了高中，虽然那时候学业会有点繁重，但是也会尽量十一点或者十一点半就睡觉。可是上了大学之后，我身边的人都晚睡了，我自己也不知不觉跟就一起晚睡了。于是我开始习惯了每晚超过凌晨才闭眼睡觉，其实说实话我完全有条件早睡的，可是心里不知道为什么就是不愿意睡。在暑假期间，我有好几次都想要在十一点之前睡觉，可是我真的睡不着。为了早睡，我下载了一个帮助睡眠的软件，在入睡的是时候听一些雨声、雷声、蝉鸣声等等。我听了半个小时，结果还是没有一丝睡意。

难道我真的把早睡的方法弄丢了吗？

熬夜会猝死的道理其实大家都懂，只是一旦习惯熬夜就真的很难去改。我想，人的生物钟是需要时间去调整的，一次早睡失败没关系，多试几次吧，大脑会适应你早睡的节奏的。