生气

这些天遇到一些事情，感觉瞬间怒气上头，事后自己也进行了反思。

1.先冷静，问自己问什么生气？是什么原因引起的，怒气上头说明自己内心很反感这件事或行为。

2.这件事到底谁的原因，客观分析原因，自己原因那是不对，要调整自己，该承认错误承认错误，该道歉道歉。

3.不是自己原因，分程度，

完全不是：情绪该发泄，憋在心里难受

中度不是：冷静一点处理，适当说说

低度不是：退一步海阔天空。

不好情绪不能放自己心里，久而久之就成内伤，也会伤害家人，所以适当合理释放也挺重要。

每个阶段都要走，不能跳过。处理棘手事情还是要冷静一些想想办法是最佳操作，当然目前自己达不到，随着年龄增长阅历经历提高后会向着这个方向走。