如何克服自己讨厌被拒绝的心理？

1、如何克服自己讨厌被拒绝，讨厌被不回复的心理？

发现自己不管对爱情、友情，都有着过度的依赖和期待，需要态度。也很讨厌自己主动，被不回复，或者邀约被拒绝，遇到不回复的人，甚至有时气得想拉黑对方，所以宁愿一直被动。

我知道可能跟自己的自尊有关系，怎么才能让自己不讨厌被拒绝的感受，不害怕被拒绝或不回复呢？

2、还有就是焦虑型依恋了，渴望更多朋友，同性也行，渴望陪伴，有人陪我一起去做感兴趣的事，自己就就有时觉得有点害怕或无聊，或者一个人在家学习时觉得寂寞，想要有人陪语音聊天。比如这周末想去个音乐比赛，但又对自己不自信，和怕寂寞，闺蜜不去了，也找不到别人，就难受，没有太多够熟的有空的同性朋友，对异性也不想主动邀约，想结实更多朋友，又一个人有点害怕，想缩在舒适区，又觉得自己该去体验和突破，锻炼自己的自信和勇气，内心有点拧巴。该如何选择？如何更好地独处，更有勇气，如何去结交更多可以聊天的朋友？

1、克服对被拒绝的心理困扰有几个步骤，第一步是认识到每个人都会经历被拒绝的感受，包括你自己；

第二步是接受这种感受，

并告诉自己这并不代表你本身有什么问题，而只是对方无法给你想要的回应；

第三步是探索你的期待是不是合理的，

也意味着尝试学会平衡你的依赖和期待，

可以通过多进行一些自我反思，

调整自己对于关系的期待，

以及寻找到更恰当的方式与人相处，

也能增强你更自信和的感觉。

只有通过反复地练习，

你才能够逐步克服被拒绝的心理困扰，

并学会坦然面对拒绝的结果。

2、想要结交更多的朋友也可以逐步要求自己勇敢尝试，更加积极地沟通交流，

认识更多的人，找共同的兴趣爱好，

加入社群或者活动中。

当你结交更多的朋友时，

你就能够建立更加熟悉的感情，

并且你不会总是依赖这些人，

也可以按照自己的喜好找到做自己想做的事情。

同时，也强烈建议你抽时间进行自我独处，给自己一些时间思考自己，

探索喜欢做的事情，

这也是一次宝贵的机会去加强与自己的内在联系。