亲爱的，外面没有别人，只有自己
亲爱的，你是谁？
我叫梦雅吖吖，错！这只是你的名字
我是一个自由职业者，错！如果你换了其他类型的工作，这个答案就要改了。
我是一个曾经自卑了17年的姑娘，NO，这只是你的一个身份认同。
我很善良，漂亮。但，这又是另外一个身份认同
……
我们是谁，我们在追求什么，什么是世界上所有人都想要的东西？
我们那么那么的努力，可，为什么，我们不快乐？
外面没有别人，只有自己
张德芬老师这本 《遇见未知的自己》，给了我们答案，我们所有人都在不顾一切的追求物质，权力，爱情，可往往总是落空，因为，我们失落了真实的自己，我们真正要去追求的是，爱，喜悦和和平！
我觉得真正的心灵鸡汤不应该只是告诉我们，女孩子，你要努力，然后去买所有自己想要的东西，姑娘，你要努力成为一个更好的人，而更应该让我们学会向内看，正视自己的内心，找到真正的本我，再去结合外部的努力，从而实现目标。
张德芬老师这本身心灵小说，用都市白领若凌在婚姻不幸工作不顺心之时与“智慧老人”的一系列对话和故事，告诉我们，任何人，如果能丢弃自己的身份认同，而且不被自己的思想、情绪、以及身体所限制和障碍的人都能展现真我的特质。
掩盖真我的是什么
你看，真我被太多的内容包围，只有被包围的那些被重重打破，才能打开真正的自我。
想要打开自我，就要破解身体的滞碍，化解情绪的源头,检视思想的谬误, 放弃无谓的身份认同。
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我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下，如果我们习惯于注意自己身体的感觉，注重情绪对身体的影响，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
身体跟人的情绪是紧密相连的，据说人身体90%的疾病都是由我们的情绪引起来的，这个道理在我身上被验证。
我小时候总是体弱多病，童年基本上是在药罐里面长大的，后来8、9岁的时候也去一些大的医院做了全身的检查，但都没有发现任何的毛病。
本以为到了十几岁的年龄，体质就会好一些，因为随着年龄增长，抵抗力会好很多，但事实并非如此。上大学后依然如此，大二那年，我无意间接受了专业的心理咨询，那时候在老师的引导下我才发现，我的疾病的产生，是我情绪积累导致的反馈。
小时候，家里太穷了，生活已经够他们烦心了，自然是没有好脾气，妈妈好像从来都不会夸人，只要我犯错永远都是谩骂和责备，自尊心严重受挫，曾一度认为，她不爱我！
而爸爸，因为他自己的人生充满坎坷，郁郁不得志却又把原因归结于外界，所以他就把希望全部寄托在了我身上，天天告诉我，闺女，你要给我争气，你不要让你爸爸丢脸，我不行了，我们家可就指望你了，不要再让我们被别人看不起。
记得有一次考试，我排第二名，但是和第一名相差66分，因为这个事，我被他俩批评的大哭一场。
在这样的环境下，我不仅自卑，并且内向，小学到初中，我没有朋友，因为我不愿意跟别人交流，所有的想法，压抑，还有自卑，全部都压在心底。一个小姑娘能承受多少？这样子，身体当然会出毛病。当心理老师带着我一起拨开这些迷雾的时候，我开始慢慢的走出自卑，而从那一年开始，我的体质真的开始好起来，不再无缘无故的感冒发烧，也不再无缘无故的没力气。
情绪上的压抑，找不到出口，就会让身体“受累”
这也是为什么在医学里面，不管你是什么样的病，而医生都会建议我们要静养，其实也就是养心养情绪，当你把情绪处理好了，那你的身体也会好。
情绪让我们更加了解自己，我们对情绪了解越多，就越能掌控各种情绪。要破译情绪密码，最重要的是臣服，臣服各种已经发生的事实。
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而跟情绪紧密相连的是我们的思想，我们的思想决定着我们有怎样的情绪模式。思想是具有很强的欺骗性，解读思想最著名的公式就是ABC图
ABC处理法，A代表的是事件，B代表的是思想，态度，C代表的是结果。
A是已经发生的事件，是既成事实，我们无法改变，我们要学会臣服，但是不同的B，即我们对待它的不同态度，将产生不同的C（结果）
我们每天都在挑剔很多东西，吃的，穿的，用的，还有自己的亲人，朋友，可是我们从不挑剔自己的脑袋里的思想，他说什么就是什么
我们对自己的思想深信不疑，让他牵着我们的鼻子走，我们的思想总是被父母、老师、电视、社会、朋友等强加在我们身上，我们被灌输了什么思想就形成了什么思想，我们否定那些不被认同的思想，而不被认同的这些特质，不会因为我们不愿意承受它而消失，反而会不时的冒出来，造成我们的困境，但是我们不想去看它们
不想面对自己内心深处的那个部分，就像爱丽丝梦游仙境的那个兔子洞一样，又深又暗，只有你自己愿意进去套索，把里面的东西拿出来，在阳光下接受治愈，或者把光带到洞中，治愈才会发生。
老人说，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果，假如，你从小被教育成一个责任心强的人，那么你就会让自己变得很有责任心也自认为自己很有责任心，而厌烦那些毫无责任感的人，当你见到这些人的时候，他提醒了你内在不想面对的部分，所以你就会特别讨厌没有责任心的人。
在生活中，当你觉得老公没有以前关心你了，你多问自己几遍，真的是不关心了吗，再换位过来，你是否关心你老公，多问自己几次，你的想法会产生改变，直接决定着一件事的结果。
所以时时关照我们的思想、培养正向思维非常重要。这也决定着我们能否跟他人和谐相处，同样也决定着我们能否过得幸福。
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看见并接纳，不逃避不压抑，进而放下，这就是破解人生苦恼的咒语
很多时候时候，当我们苦恼的时候，想要快速的从悲伤、低落中抽身出来，所以我们会制造出很多理由不去面对它、压抑他、否定它，排斥他，凡事你抗拒的，都会持续。
就像失眠，你越是压抑自己不要胡思乱想，赶紧睡觉，那么你会越清醒。
就像失恋，你越是强迫自己不去想对方，越是想念越是悲伤。
正确的处理方式应该是，接纳这件事情的存在，因为它是既定的事实，你无法驱赶掉这些事实带来的负能量，那么就带着光来，光出现了，黑暗就消融了。
什么是光，所有能带给你喜悦的东西，都是光，想一想，做什么样的事情能让自己喜悦，喜悦和快乐不一样，快乐是外在给你的，喜悦一定是发自内心的，然后可以大范围的渗透到你的整个人。
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你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
联结自己的身体，化解自己的情绪，检视自己的思想，放下自己的身份认同，在这个过程中，我们会离真我越来越近
我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
我们生活中遇到的每一件事，其实都是一件礼物，只是有些礼物的丑陋包装，让我们心怀怨怼或是恐惧。所以它可以是灾难，也可以是礼物，只要你心怀勇气，细心的打开它，你会发现它盛装的美好，而且是为你量身打造的礼物。遇到困难，我们不应该退缩，畏惧。我们要坦然面对它，冷静下身心克服它，最终战胜它，然后你将获得你的礼物。
亲爱的，外面没有别人，只有自己，愿你我都能遇见，更好的自己。
无戒训练营第三期第7天，学号146
我是梦雅吖吖，自由职业者，2017和我一起听100个小故事，读100本致用类书籍
看完我的文章喜欢就点赞，有用就打赏，么么，感谢遇见你～
