健心践行第16天
2018-01-24 本文已影响6人
亚南li
2018.1.24
一、功课
静坐15分钟,哈哈大笑15分钟,朗读我允许。
二、感恩
1.感恩京东。一款我很想买的洗衣粉满200减100,比海淘更便宜和快捷。
2.感恩"全身的细胞都在伸懒腰"这句话。这么富有想象力,全身都放松了。
3.感恩小区的桂花树。这几天的桂花香令人陶醉。
4.感恩老乡。今天提了一袋红薯皮和两只土猪蹄给我,大手笔。
三、欣赏
1.欣赏刘礼菡。超级巨星两个多小时,她全程看完了,进步非常大。
2.欣赏袁敏。那篇关于合一的文章写得特别好,由心而发,很棒。
四、感悟
训斥完刘礼菡后,自我感觉非常不良好。
五、觉察
1.家人朋友情绪低落时,我不知道如何自处。我想要拯救他们,改变他们。
2.刘礼菡偶尔会将手指放进嘴里,我认为这是一个问题,我还认为别人会看到刘礼菡这个问题。我觉察到我对问题的焦虑和抵触。
3.在感恩京东时突然犯嘀咕,该不会是假货或掺些假货吧。开心感恩立马被自己浇灭,我觉察到我的不值得感。
4.反感别人对我的建议沉默以对。