百日计划践行复盘
以下是我参加定位训练营后百日践行的复盘报告。
第一部分 百日目标
5月21日，我设定的百日目标是：探索和建立身心发展的生涯咨询师的个人基础系统，具体包括生涯基础、心灵成长和个人管理。这个目标还要继续……
生涯主题学习：完成了新精英生涯基础班学习，并拿到证书，参加了8月大连青少年生涯大会，链接到新生涯资源。接下来重点是围绕10月份的咨询实战班做前期准备，积累访谈实操经验。
心灵成长主题：情绪管理。定期参加非暴力沟通的线下读书会和少年宫分享活动，以及知识星球100天自我觉察打卡活动，从7月1日至今已打卡58天，但早晚冥想未进行，还没养成习惯。要继续努力改进，养成习惯。
个人管理主题：期望是有效管理时间和物品断舍离，实际未达成。调整方向是，短期目标具体化，可视化管理，并明确验证方式，建立群体彼此监督促进。
第二部分 目标价值
5月设定的目标价值是：从身心发展两个方面，提供专业的生涯发展辅导+心理辅导，引导来访者盘点资源，找到热情和愿景，立足于当下，动态定位和构建个人可持续发展的自我驱动的生涯管理系统。
100日复盘：我发现自己的职业信息不足，需要大量的访谈和调查，丰富积累。眼下可以先聚焦在青少年生涯群体，年龄在初中到高中的孩子，运用视觉元素呈现生涯脉络+心理辅导，作为当下的切入点，到学习辅导机构中兼职，以及朋友推荐，从访谈开始实践积累。给客户提供的价值，就是提升学习兴趣，增加客户的自我认知和调试能力，提高成绩稳定情绪，有努力的方向和动力。
第三部分 行动计划
核心关键词：精力管理、读书、分享、体验、访谈、主动
A 精力管理：早睡早起、运动、健康饮食、早晚冥想
100日复盘：地域、天气和气温变化时，要及时调整，增加灵活度。早睡早起要配合当地日出日落时间，早餐要增加粗粮粉，晚餐可以自制馄炖、面片。运动要增加小肌肉训练，如静蹲，主要是改善腰腿膝盖功能，目的是减缓衰老，保持身体健康。
B 读书：精读5本《洞见》《在人生拐角处》《你的生命有什么可能》《拆掉思维里的墙》《生涯咨询与辅导》
100日复盘：《洞见》读的最好，每天还画图，睡前碎碎念打卡，效果最好。《你的生命有什么可能》也读完了，正在读《在人生拐角处》。读书进度太慢，是因为还没养成读书的习惯，要用了才读书。接下来读书要在公共场所，集中注意力，记读书笔记，然后整合成画册，随时可以翻看巩固。记读书笔记可以用讯飞语音，这样不仅输入速度快，而且还训练了出口成章的语言表达能力。
C 课程：6月中旬新精英基础班
100日复盘：参加线下基础班课程，被选为组长，上课期间每日复盘良好。但是进入21天进阶营后，人在旅途中只勉强完成了21天打卡任务，两个咨询案例没做也没完成报告，遗憾！但每日打卡关注互动话题，这个点可以继续。接下来要在10月中旬咨询实战班前准备中，提优补差，重听课程补笔记。
D 复盘：梳理叙事非暴力沟通和萨提亚家庭转换治疗可能用于自我成长的结合点，梳理知识点和实践的可能性探索。
100日复盘：心理学既往知识点的整理这项没有做。确实有必要进行梳理，排入后续计划中。
E 分享：将定位训练营中的收获，线下分享给伙伴们。组织4次线下生涯分享会，做3次少年宫家长课程。
100日复盘：只分享了一次生涯，因为没有准备充分，太着急讲了一堆概念，伙伴反馈我状态太紧受挫，后来我暂停主题分享，先调整好自己的状态。调整好后又开始忙新精英上课，然后是给夏令营地孩子们上课，在课程中运用了视觉元素+生涯。虽然一开始分享受挫，但一对一访谈中代入生涯，效果挺不错。一位朋友受我的影响参加了洞见游戏，另一个朋友和我一起来大连参加生涯大会，还有一个朋友的女儿我做了访谈之后，朋友给我介绍了两个咨询客户，等我回去面谈。在这个过程中，我发现自由代入，而不是植入生涯，更容易让人接收。
3、我希望将【1期定位训练营】的内容深化下去，尤其是以下几个点：
1）主题式学习：读生涯书，写读书笔记，消化架构我自己的生涯知识系统框架。
100日复盘：实践证明写读书笔记，特别是用视觉元素整合信息适合我的特点，也能用于咨询或讲课。每有灵感，我都整理画在画本上，到时候拿出来就能讲，辅助表达。
2）对标式学习: 看对标人物朋友圈和打卡日志，主动提问。
100日复盘：又认识了新朋友，需要主动链接和访谈，获取更多的职业信息。
2）科目式训练，咨询访谈，一边探索一边实践。
100日复盘：做了几个访谈，但没有复盘跟进，导致后期没法形成报告。今后要特别注意做访谈，要马上复盘并建立档案跟进，收集信息和整理报告，定期跟进要养成习惯。
3）强化验证成果的思维，每日反思。
100日复盘：这100天没能达成预期目标，我反思验证成果的思维，还没有深入思考。比如在夏令营导入生涯课程，实践了我想传递的生涯知识，但孩子们接受度如何，整个流程策划还有很多环节需要细化河研讨。这个部分如何正确地去做，我也需要重新会听定位训练营的课程，然后做出调整。践行这100天，虽打卡88次次数较多，但自我感觉不聚焦，更多的只是记录了发生的事而已，而不是我是怎么规划的，如何实施的，中间出现障碍怎么调整的，关键是要训练自己思考、实践、复盘调整认知的习惯。
4）主动链接！主动反馈！主动撬动资源，更开放地去交流去分享自己的想法和体会，不断更新自我认知并留下记录。
100日复盘——这个部分有进步，主动联系了兰州和成都的同学。今后在人际关系和群体互动上要多下功夫和精力，这是我过去的盲区，如何分享和合作，这是我下一阶段的重要发展任务。
复盘于 2019年8月28日
