怎样让自己变得有耐心

一、接纳

首先要承认自己的不完美，培养耐心要从接纳自己缺乏耐心开始。

我们可以温和地和自己的内心对话，“我好像又没有耐心了，其实这也很正常，毕竟本能脑存在那么长时间了，要让一个原始人突然从森林到城市生活，肯定得有一段适应的过程。”

二、学会延迟满足

生活中到处是诱惑，原始的本能让我们的身心最最喜欢的永远是舒适和诱惑。

在面对诱惑时，我们可以尝试延迟满足。在心里默默的告诉自己，“在完成这件重要的事情之后我再去享受，感觉一定会更好。”

第三、面对困难，赋予行动意义

在做一件事情之前先问清楚自己，为什么要这么做？

比如我为什么要阅读？坚持阅读的好处是什么？

我为什么要运动？当明白运动可以让我告别慵懒，强健体魄的时候动力就来了。