读《晨间日记的奇迹》有感

通过读《晨间日记的奇迹》，我深深认识到：写晨间日记不仅能让自己的情绪稳定下来，对前一天的事情记忆犹新，我们可以在段时间进行准确的记录。 在每天的行程中，选择一项最重要的，写下自己想要达成的目标与决心。 因为早晨介于过去与未来之间，更接近美梦成真的那个点；晨间日记拉近了我们与梦想的距离，提高转化率。

写了晨间日记以后，我的想法变得和以前不一样，态度变得更加积极、更正面了，这表示我的情绪指数正在增加。 只要对未来充满期待，每天向我的梦想方向奋进，就可以做到早起锻炼身体、写晨间日记。如何做到早起呢？25 从音乐到香味。 早起自动亮的灯提醒， 如果没有阳光，身体还没有接受信号，汽车不可能跑得快。 人只要迎着早上的阳光，就能治好自己“早上没精神”的毛病！ 日出时，查各个日出时间。 提醒一句，人体有一种“干劲激素”的肾上腺素，早上7点的时候会达到分泌的高峰，它的作用就是让人从早上开始就精力充沛地从事各种活动。 早起沐 浴已经成为了我的一种习惯。以前我很爱懒床，但现在每天都很期待早起，很快乐。 利用音乐、香味、光线、沐浴早起。 32 假如不能将日积月累的经验，以及不断涌现的智慧记录下来，将是天底下最大的浪费。所以说，不写日记就像是丢弃了贵重的财产一样。 写日记：提升写作能力；提供话题；扩展人脉；了解自己精神与身体状态；找到优点，改变人生。 所以，每天必须写三分钟日记； 最关心的却无法带走。 自己的七个要改变的习惯：早起，日记，反省，读书，锻炼（健康，运动，喝水)，工作中的放松，要事第一，快速。 培养自己习惯，设定奖励，3天，100天，1000天。

晨间GTD总结 早睡是为了我们的身体，早起是为了我们的内心。 看起来没有精神的人，就是因为他们体内水分和盐分不足。 裴勇俊，每天喝8升水，几个月体质改善了。 拿F1方程式赛车距离，写下天气、温度、湿度就好比赛前的试跑一样。跑完一圈回到起跑点上之后，引擎（头脑）就转动开了。 晨间日记只写“好事” 尝试语音记录，配备录音设备。 视频，照片写入日记；看自己成长； 做两个简单动作，可以向下一步动作：ONE、TWO、THREE。人生的成功与梦想的现实，关键就在这里。 “施比受更有福”。为了别人的幸福努力，到最后，自己也会得到幸福之神的眷顾。126 认为自己是完美的，给自己今天打一百分，第二天是120分。 DQ，梦想指数。一个梦想指数过低的人，每天只能追着眼前的事物跑。对一个有梦想、对未来充满期待的人来说，别人的想法根本不是问题。

培养晨间日记的习惯， 早起的决心是为了实现梦想。利用早上7点前的智慧和最高峰的精神状态。 早睡是为了我们的身体，早起是为了我们的内心。