待己如助人，恰如其分地热爱自己

我的孩子无疑是我最爱的人之一，为了让他健康、快乐、不断成长，我愿意做以下事情：

我会无微不至地关心他、爱护他、保护他，陪他看书学习玩耍，把工作之余的大部分时间用来陪伴他；

我会恰当地满足他的需求，无条件地支持他，接受他真实的样子；

在他表现很棒的时候，我会真心地给他点赞，鼓励他继续加油；在他面对困难挑战不愿尝试的时候，我会鼓励他、支持他，给他勇气和信心；

在日常生活中，我会告诉他，他是独一无二的存在，他可以决定自己的行为，并为自己的行为和生活负责。

为了我的孩子，我愿意付出全部心血、时间和精力，助他成为一个健康、快乐、平静和喜悦的人。

现在，我要像对待我的孩子那样对待我自己。我愿意为我自己做以下事情：

我会无条件地接纳自己、看见自己，不评判，不自暴自弃或自怨自艾；

我会让自己不断成长，努力活出自己想要的模样，以身作则，让孩子看到我们都可以活出真实美好的样子；

我会肯定自己独一无二的存在，不跟他人比较，专注于自己的成长，告诉自己我值得拥有一切的美好。

就像龙虾教授所说的，“你有义务照顾好自己，不仅是为了让你自己的生活更好，也为了这个世界可以更好。你可以为这个世界带来属于你的价值，你有一束光，需要你带来给这世界。”