好事发生的感觉

培养积极情绪的方法之一——品鉴，就是发现并欣赏生活中的积极方面，让积极事物进入心中，并让他们在那里停留，然后放下他们。品鉴不仅是一种愉悦体验，更是对愉悦体验的静观觉知。留意好事的发生，就是生活中很常见的小事就好，比如苹果的酸甜可口、鲜嫩多汁，脸颊清拂的微风，同学微笑的脸庞等。专心注意，并沉浸其中。