规画执行师心学院功课第1日：

8.19日  第2天  周3

一、【常规功课】

1、一日之计在于临睡前

A：睡前感恩

感恩一日发生的美好，感恩所有功课的陪伴与滋养，令我感受到生活富足而充实。

感恩观赏橘子洲头毛泽东伟岸的头像，清早起床就行往岳麓书院，感受到了书院的书香氛围唤醒我持续读书。

感恩长沙所有的出租车司机对远道而来的客人们的迎来送往的工作热忱。

感恩长沙心理教练春阳与朱琳的热情款待以及长沙之行的圆满，三人之行一起到达张家界。

感恩历史遗留下的每一个印记给后人深思与传承的机会；

感恩全国各地的心理教练本就是一家人的选择；

感恩心理教练无处不相逢；情同一家人的温暖；

B：与真我沟通

真我引导我睡梦中修行唤醒真我意识

刻意练习，无死角对峙自己的习性

向内扎根，向外延伸，一丝不挂，直线上升！

真我引导我早起晨读进行每日功课！

真我引导我清晰每一个当下使命与愿景的践行践行！

使命:

自觉觉他，自度度人；

实现中华民族伟大复兴的中国梦而不懈奋斗！

愿景:

天下太平，社会安定，家庭和谐，人人幸福；家家有教练，人人做圣贤；

2、早起功课

A:晨起第一念:

富足、喜悦、智慧的一天开识了，以美好的心灵体验吧！

晨起问候:

圆满具足，智慧富足马樱早上好！

苟日新，日日新，又日新，做新民！

B:胎息功✅

C：大拜✅

3.回归中心✅

二、【悦读功课】

1.《教练父母》

2.《爱弥儿》

3.《楞严经》《了凡四训》

三、【深化习做】

1.观照自己在生活中的匮乏感依然犹存。闻思修 持续刻意练习。

2、每天回顾自己的愿景、使命，大声说出来，感受那个画面感、声音、色调，使之不断的清晰、明确。

使命:

自觉觉他，自度度人；

愿景:

家家有教练，人人做圣贤；

3、种子起现形，现形熏种子；

4、觉察之际当下行动；

觉察到有关自己起情绪时的无明；

四、 无意义练习

我所看到，听到，感受到的本无意义，一切都是我赋予的意义

每天早、中、晚练习，1一2分钟，

刻意练习，训练可以促使习性走向清明的状态。✅

8.18日 第1天 周2

一、【常规功课】

1、一日之计在于临睡前

A：睡前感恩

感恩一日发生的美好，感恩所有功课滋养令到生活富足而充实。

感恩有机缘来到曾经梦想的地方：毛泽东主席故居。

感恩两位来自大连的伙伴齐松云老师和祝苗苗经由快乐回归营助学的缘起而陪伴我一起游学异地。

感恩两位与伙伴在一起时的通透与轻松。

感恩在瞻仰毛泽东主席故居与遗像时，觉察到自己心生崇敬与敬仰；

感恩一个早晨在韶山下午已经到达了长沙观赏橘子洲头毛泽东主席的风范；

感恩在长沙相遇到了心理教练伙伴，感受心理教练无处不相逢；

B：与真我沟通

真我引导我睡梦中修行唤醒真我意识

刻意练习，无死角对峙自己的习性

向内探索，向外突破！

真我引导我早起

真我引导我清晰践行使命

使命:

自觉觉他，自度度人；

愿景:

家家有教练，人人做圣贤；

2、早起功课

A:晨起第一念:

富足、喜悦、智慧的一天开识了，以美好的心灵体验吧！

晨起问候:

圆满具足，智慧富足马樱早上好！

苟日新，日日新，又日新，做新民！

B:胎息功✅

C：大拜✅

3.回归中心✅

二、【悦读功课】

1.《教练父母》

2.《爱弥儿》

3.《楞严经》《了凡四训》

三、【深化习做】

1.观照自己在生活中的匮乏感依然犹存。闻思修 持续刻意练习。

2、每天回顾自己的愿景、使命，大声说出来，感受那个画面感、声音、色调，使之不断的清晰、明确。

使命:

自觉觉他，自度度人；

愿景:

家家有教练，人人做圣贤；

3、种子起现形，现形熏种子；

4、觉察之际当下行动；

觉察到有关自己起情绪时的无明；

四、 无意义练习

我所看到，听到，感受到的本无意义，一切都是我赋予的意义

每天早、中、晚练习，1一2分钟，

刻意练习，训练可以促使习性走向清明的状态。✅