2019.2.14 周四 情人节

今天一天都在外面跑，所以没有读书，没有输出，所以为了保持日更，把今天的晨间日记放进来，让大家看看我的晨间日记的格式。

每日基本资料

日期：2019.2.14 周四

天气：多云，20-25度

心情：

睡眠情况：05：35-09：13，共3.38小时，深49分，浅2.49，

复盘：昨晚为了追小说，看小说到五点多，今晚要早点睡觉，不能熬夜了

坚持天数：今天是坚持日更简书第四天。

纪念日：今天情人节

关键词：行走

专注：今日番茄数：无

一、计划清单（最重要的20%和待办的80%）

本年度关键词：奋斗，进取

本月度关键词：坚持，习惯养成

今日三只青蛙：[x]1、简书日更

[x]2、阅读打卡

[]3、课程学习

[]4、写101梦想清单

[]5、写年度计划

[]6、制作每日打卡清单，汇总表单和单独月度表单。

[x]7、写晨间日记

[]8、微习惯清单

[]9、学习markdown语法

今日待办清单[x]吃早餐

[x]煮开水

[x]喝药

[]中午预约煮饭

[]个人每日打卡清单的制作

计划清单复盘

二、提升清单（个人硬本领的修炼）

知识修养输入：昨晚看了《晨间日记的奇迹》前三章，并做了幕布笔记。昨晚还发现了一个好玩的软件，能把PDF书籍转为文字输出。等试用后再写测评。

输出：写了幕布笔记，算是输出。

复盘：昨晚的输入输出量是够了，今天因为出去玩，所以没时间，今天休息一天。

心灵精神

个人家庭：陪伴爸妈，

社会工作职业：

学业：

社交：陪伴朋友

物质财务收入：

支出：今天买了好几本书

复盘：

三、反思清单（记录当日的经验和教训）

昨日经验总结

昨日教训总结

四、感恩清单（正向反馈，给自己满满的正能量）

昨日成长收获

让我觉得幸福和动力满满的几件事情

五、健康清单（健康和健身相关的事情）

健康

锻炼今天早上和老妈出去散步，下午和猫逛街，锻炼算是够了

饮食早餐：糯米糍

午餐：腊肠饭加炒苹果

晚餐：蒸鱼，炒杂菇

复盘：今天中午的腊肠有点肥，吃了有点腻，以后把太肥腻的部分去掉。