剖析焦虑的本质

认真回顾自己的人生成长史，我们会发现一切焦虑的根源：急切的想要得到自己想得到的某种抽象、复杂却又难以得到的东西，而不可得（至少在相当长的时间里不可得）

哲学家们告诉我们，这是人生的宿命，逃无可逃

心理学的“叶克斯一多德森定律”告诉我们，焦虑这种东西不完全是坏东西，无论我们做什么事，焦虑适度有好处，焦虑太低或者太高，都坏事。而且，对越是有难度的事情，要想办好，对应的最佳焦虑水平比较低，也就是说，越是有难度的事情，越要把焦虑感降下来。对很简单的事情，如果想办好，最佳焦虑水平比较高，在很大区间内，越焦虑越好。而中等难度的事情，最佳焦虑水平处于中间。但心理学没有告诉我们如何显著的、长期有效的控制焦虑。尤其是，每个人的人生重头戏都是特别高难度的事情（例如拿高分、升官、发财、学知识、练技能、做好一件很关键的事情等等），面对这种情形，降低焦虑太难了

其实，古往今来各行各业的杰出人士的人生经历已经告诉了我们答案。古往今来的圣贤与先知们们已经说得很清楚了。面对人生种种焦虑的终极武器——我们可以把它表达为：反反复复的去做我们认为正确的事情，做我们能做到的事情，越焦虑，越要这样做，焦虑都包含着动力（在心理学上对应着“唤醒”）。

比如写出一本畅销书或者流芳千古的著作，那很抽象，很复杂，很难很难，但是“写字”很简单，我们可以反反复复一直写、反反复复修订改进就行了。毕竟再伟大的著作都是由一个一个的字构成的，写一个字，也算数。

比如赚大钱，很抽象（毕竟什么是大呢）、很复杂、很难很难，那就先赚到钱再说，哪怕先赚到一分钱而不是赚他一个亿。毕竟，赚钱是人的道德责任。既然是责任，尽一分也算数。

比如人生中的重要考试（高考、考研、司法、注会等等），很抽象（毕竟什么才够大什么才够好呢）、很复杂、很难很难，那就先拿到分数再说，哪怕先拿到一分也行，而不是总想着拿第一。毕竟，再好的成绩都是由分数构成的，拿到一分算一分。

比如学习，学知识学技能，也很抽象（毕竟什么是知识、什么是技能、什么又叫学好了学到家了呢）、很复杂、很难很难，那就先学到一点算一点。毕竟，再厉害的知识、再厉害的技能，都是由很微小的细节构成。

这听起来像是废话，又似乎十分悲观。但它却是最积极平和的人生态度。

它可以让一个人冲破艰难险阻，“激励奋进，冲决罗网，焚烧荆棘，荡夷污泽”，它是勇猛精进。

它又能让人沉浸在世界之中、回归内心、物我两忘、天人合一，它是润物细无声。

这就是“重剑无锋、大巧不工”的绝学，这就是“能积微者速成”的人生魔法，这就是看似根本谈不上什么方法的无所不为的“无为法”，这就是“学习机器”干的事情。

细细想来，祖先们告诉我们的大道理与根本方法，都简单到荒谬。

面对一切困扰，一切焦虑不安，人永远能做到的事情难道不就是做自己能做到的事情吗？

难道，在生命中的任何一刻，一个人还能做到自己做不到的事情吗？这在逻辑上，不可能。

进步、超越、蜕变、脱胎换骨与升华，是在时光的进程中实现的。

而所有这一切的秘密又在“为学日益”四个字里面。这四个字包含着十分不显然的问题。

所以现在，你能理解焦虑的本质了吗？能理解，请帮忙点赞哦～