2018年3月21日至5月21日，春分至小满，二之气养生保健分析

2018年，岁次戊戌。戊癸化火，戊年火运太过；辰戌之岁上见太阳寒水，太阳本寒标热，戌年寒水正化。是以2018年，火运终岁，寒水之气漫天，一派寒热错杂之年，多见心脑血管、肺系等疾患。2018年3月下旬至5月下旬，二之气，客气为阳明燥金，客运少宫，今年应无明显湿气过重之患。由于2018年岁次戊戌，以及二之气主气为少阴君火，客气阳明燥金，此时期除应注司天与主运外，尚需注意客气客运燥金剋伐风木所致肝胆、或情志方面疾病。

燥金之气为次寒，今年3月21日春分至5月21日小满之间，多有寒变之机。春分至小满，养生之法除注意寒热肆虐外，尚需注意燥气为患。

基于以上等因素，给与以下等方法，有助于顺利过渡春分至小满这段时期。

生姜黑豆玫瑰饮：
组成：生姜10g 黑豆（小紧，黑皮绿仁，佳；余不堪用）10-20g 玫瑰花苞2-3颗
做法：上药加水1.5升浸泡半小时以上，煮滚后，小火10-15分钟，熄火后放入捏碎玫瑰花苞，去渣放凉代茶饮。
功效：生姜，发散兼暖中焦脾胃，运水湿。黑豆，滋阴降火祛湿补肾。玫瑰花，疏肝和胃暖中。生姜黑豆饮，共济温中散寒，疏肝和胃，滋阴降火祛湿补肾之效。
适应症：夜不寐，时欲呕，闷闷不乐。

百合桂圆扁豆饮：
组成：百合30g 桂圆10g 扁豆50克
做法：上药白扁豆加水0.5升，浸泡4小时以上微发芽，再入余药，再加水至1.5升，浸泡半小时以上。煮滚后，小火15-30分钟，去渣放凉后代茶饮。
功效：百合，清心润肺。桂圆，补益心脾。白扁豆，健脾利水；发芽，生发之机。
适应症：心烦，干咳，不寐，身重，不欲食。

莲子银耳山药粥：
组成：莲子15g 银耳10g 鲜山药50g
做法：莲子清洗干净后，水浸泡过夜；银耳清洗干净后，浸泡发散。鲜山药洗净后，不去皮，切片切块备用。将上药混合后，加水至3-5升，煮滚后，小火30分钟至莲子软烂，放凉后当甜品使用。
功效：莲子，补益心脾；银耳，凉润心肺；鲜山药，补益脾肾，运水湿。莲子浸泡过夜，些许甜味出现。加糖易增湿重。如怕寒者，可入生姜10g一起炖煮。
适应症：烦躁、干咳、不寐，不欲食，大便软溏。

以上饮食方，有助于今年3月21日春分至5月21日小满之间，平时养生保健用。于春分至小满之间，如需更进一步使用中药调理，请就近咨询中医师，以便量身定制相应养生保健方案。