恢复免疫力的方法：站桩补气
上武得道，平天下；
中武入喆，安身心；
下武精技，防侵害。
人体只有五脏六腑，躯干四肢这些形体还不够，还需要有一些专门的物质来营养、激发这些脏腑的功能。
这些物质，就是气和血。
血的概念比较好理解，主要是指在血管中运行不息，流动不止的血液。血主要的作用在于为全身提供营养。
1、气究竟是怎样的物质呢？
我们知道五脏六腑是人体不可或缺的器官。
但一个活着的人，与一个死去的人，体内的脏腑实体其实并没有根本的不同。
那么生与死的关键在哪里呢？
用生活中煮饭的例子，可以很清楚地说明脏腑与气之间的关系。
如果我们把米洗好，水加好，放在锅里，过上3天的时间，米也不会熟。
但如果在锅下架起火来煮，那么半小时后，一锅米饭就可以吃了。
米还是当初的米，水也还是当初的水，一个冷冰冰无法充饥，一个香喷喷令人垂涎，关键就在于有没有火。
对人体而言，气的作用就像这锅底的火。
人体正是由于这一份气的存在，才使得死的脏腑运转起来，才使得生命真正成为生命。
具体来讲，由于肺脏有气，肺才可以主持呼吸运动；
心脏有气，心才可以保持神明不乱；
脾脏有气，脾才可以主持胃肠进行正常的消化吸收；
肝脏有气，肝才可以疏理气机让气的运行畅通；
肾脏有气，肾才可以主持水液的正常代谢。
俗话说“人活一 口气”，如此看来，确实还是有道理的。
中医基础理论把气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面，可见气对于人体之重要。
上面讲到的“气化”过程，就是气的推动和温煦功能的一种表现。
除此之外，我们的身体可以保持在恒定的温度，
可以有效地抵御外邪的入侵，都有赖于一种很重要的气，叫作“卫气”。
卫气是人体一身的卫士，
当人体参加剧烈活动，体内温度升高时，
卫气就会把汗孔打开，让体内多余的热量，随着汗液的排出而释放。
当外界有邪气想要入侵人体时，卫气就会把汗孔关闭，不给邪气以可乘之机；
对那些已经进入体内的病邪，卫气还会与之发生激烈的交战，来保护人体的健康。
2、气的固摄作用
人体内有很多有形的物质，比如血液、津液（如汗液、唾液）、精液（如男性的精液、女性的白带）等。
这些有形的物质，在体内需要有各自的位置，来实现其正常的功用。
血液就需要循行于血管中，汗液就需要固守在肌表下，精液就需要固摄在肾脏中。
而保证上述有形物质各司其位的关键，就是气。
有些朋友平时很容易出汗，稍一走动，就会大汗淋漓，就是气虚不能囿摄汗液的一种表现。
有气，人体才可以维持正常的生长发育，新陈代谢；
有气，人体才会保持温暖的体温；
有气，人体才可以保卫自己不受病邪的侵袭；
有气，人体才守护住津液、血液、精液等精微物质不致任意流失。
3、气与血之间的关系
中医有一句很经典的话，对气血关系做了很好的概括，叫做“气为血之帅，血为气之母。”
气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。
血的作用，在于让气有所归属；
气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所谓“皮之不存，毛将焉附”。
那么当气不足时，推动血液运行的力量就缺乏，很容易出现血瘀的情况。
我们仔细观察老年人的舌头，
经常可以看到有些小的瘀点在，
口唇的颜色也比较暗，这些就是体内有瘀血的表现。
这种瘀血，很大程度上，与人上年纪后，气的推动作用减弱有关。
反过来，如果体内的血量不够，那么气失去安身的住处，
就会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。也就是说，气虚者，血未必虚；
但血虚者，常伴有气虚。
怎么补气－－－站桩
补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。
肺主气，主一身五脏六腑之气；
中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。
谚语有云：
“人活一口气，树活一层皮，佛争一炷香”
这里说的“气”可不是斗气的“气”，
而是五脏之气的“气”。
《易经》认为“气”对生命有着重要意义。
中医认为，人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。
所以有“善养生者，必知养气”的说法。“气”与养生有着密不可分的关系。
剧烈运动，一般只适合年轻人，
对于那些身体虚弱、津乏气短的人来说，剧烈的运动会增加内耗，伤津动气，不增其益，反受其累。
人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺，下焦是指肝与肾。
上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。
这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。
然而，到了老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。
上虚下实，头轻脚重，人就会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。
所以，中医认为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的表现。
站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。
《黄帝内经》对站桩有具体的论述：
“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地……”
下面就给大家推荐一个简单的补气的方法——站桩功。
站桩功是中华传统武术中一种有效的健身运动，
其主要作用能使中枢神经休息，
加强血液循环，促使新陈代谢，提高人体免疫力，
对人们强身健体和防治多种慢性疾病，都有较好功效。
可以用站桩的姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。
无极固根培元桩在这方面尤有独到之处。
桩法有云：
大动不如小动。
小动不如不动。
不动之动。
才是动中有静。
静中有动。
生生不已之动。
站无极固根培元桩之初像站不稳一样前后左右微微晃动，
这是正常的，这先动足少阳，足少阳一动，则刺激周身内气开始活跃。
由于足少阳经后再动足少阴，
足少阴一动则补先天之元阳，强化五脏，
练后天的五谷之精，化为真气补充五脏。
行先天之真阳，补心中之真阴，
达到坎离交媾，阴、阳互换的丹道小周天的境地。
之后，引周身真气归于丹田，注重丹田的吐纳、开合、鼓荡、填充。
让丹田——这气机发起之源，充分吸纳周身的元气使之更加饱满、坚实。
在整个的练功的过程中，
通过丹田不断的把元精转化为元气，
然后再开通经络，使丹田的元气通过经络的运化到体内的各个脏腑，
充实于五脏。逐步的达到精旺、气满、神全。
站一阵子无桩固根培元就会感觉到小腹发热，
气到下丹田的部位，
就犹如在脐部“种太阳”，
让身体整天都暖暖的！懂养生之道的一定明白肚子不冰不冷不寒对人体健康多么重要。
常保丹田暖暖热，方是练功真妙诀！
总之，站桩是通气血的最好方法，远胜打坐及各种动功。
气血通则百病除，
在此基础上，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，
使身体与自然界运行规律合拍，就能尽终其天年，长命百岁！
