读《从头到脚说健康》笔记10（第一章头部小结）

第一章头部学习完了，简单做个小结。

第一节：头发

1、头发的功能：保暖与散热。

2、头发疾病： 主要有发白与脱发，头皮屑，出头油和斑秃。

3、头发的保健和养护：常做头部按摩；注意春天里散开发，不要束发，促进头发生长；睡觉时要散着头发睡觉，不要湿卧。

第二节：头部经络循行

头为诸阳之会，所有阳经都会上达头部。共有九条经络：

足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。这三条阳经均是从头部下行，经躯干至下肢足部。

手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经，手太阳小肠经。这三条经脉均从手指走向胸背再到头部。

任督二脉：督脉和任脉，均从少腹会阴起，任脉走前正中线，督脉走后正中线，均到头部。

足厥阴肝经：足厥阴肝经从足起至头部咽喉，目系及巅顶。

脑部保养：

道教三丹田学说：

  上丹田-脑：神生于此。

  中丹田-心：气生于此。中丹田还是精气神三个能量的转换的地方。

  下丹田-少腹（小腹）：精生于此。

头部保养的常用方法有：静坐和勤活动手指。

第三节：头部疾病

一、头痛的种类有：

1、后头痛。太阳膀胱经头痛。

2、前额痛。阳明胃经头痛。

3、两侧头痛。少阳胆经头痛。

4、头痛而重。太阳脾经头痛。

5、头痛而咽喉干痛。少阳心肾头痛。

6、头顶痛。厥阴肝经头痛。

7、血虚头痛。症状为经常不自觉地摇头。

8、瘀血头痛。

二、头晕

头晕的问题主要是与肝经相关。要特别注意歧视问题（看东西出现双影），这种情况要及时去医院诊治。

三、健忘症

《黄帝内经》认为这是“上气不足，下气有余”，“肠胃实而心肺虚”所导致，即上面的气虚弱，下面的气够用但上不来，也就是膀胱经气上不来导致的阳虚证。

四、高血压

注意：长期高血压加上顽固性头痛，很容易引发中风。上午血压比下午血压高，说明元气正在衰退，病情正在加重。下午血压比上午血压高，属于人体自救功能，说明脏腑功能正在恢复中。

五、中风、脑溢血、脑血栓原则上都是因为元气不足造成的，平时多做十指指尖相碰撞，有助疏通血脉，多做提肛运动，锻炼肾和脾，起到预防作用。

六、情志病、忧郁症（抑郁症）

第四节：睡眠

一、人为什么要睡觉？

中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名曰：卫气。白天，卫气行在人体的阳分里，晚上，行到阴分里，也就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。（很有趣，很形象。）

二、睡眠问题

1、失眠

造成失眠的原因主要有：心肾不交、血不足、胃不和。

2、喜卧

喜卧就是老喜欢躺着，主要原因有：湿气过重、肾精不足。

3、多梦

中医认为：多梦是虚火挠头，就是气能上来，精不足，营养物质带不上来，空运化，导致多梦。

五脏对应关系表