觉察日记02/10

2018-02-10 本文已影响0人誼君

在李尔纳老师的视频中发现不论是对待焦虑还是其他情绪都是需要去面对它，感受它进入它的中心地带去感觉它，去问问内在小孩为什么会出现这样或那样的情绪，感觉这股能量让能量流动起来，不能去逃避或者去否定这股情绪，不然就是老是堵在那里，卡在那个难受的地方，挥之不去。像我二阶回来站桩老是心中那个胃和心的地带会有烦躁不安的感觉，我有这样的感觉就不站了，这股情绪就卡在这里。每次站桩就会出现这样的感觉，我又不站了，因为我逃避这股情绪，否定它，所以这股情绪就流动不起来卡在这里位置阻止我站桩。这次我看了李尔纳老师的对待焦虑的情绪的视频，我就学着去面对它穿越它感觉它问内在小孩为什么会出现焦躁不安，慢慢地这股情绪流动起来能量流动起来了。现在站桩这股焦躁不安的情绪已经没有了，走了！

这个觉察让我发现只有去面对它看见它感觉它穿过它和内在小孩交流沟通，才能让能量流动起来才能让能量不再卡在这里，能量走了就不会再有这样的感觉了！