高端密码学院笔记390

高端幸福密码学院（研修班）

幸福使者：李华

第（702）期

《幸福》之回归觉察心理咨询内在力量基础篇

———“一颗小树苗”

——扎根了

——自信

成长的喜悦”

心理案例分析

主讲：刘莉

一，知识扩充:

相信自己，用自信去谱写自己美妙的人生。不要怕迷路，可怕地是你没有探路的心。什么事情都不要等到明天！因为明天太遥远！

幸福早课堂

2021.1.28

星期四

一笔记:

1，激情过后，要慢慢的沉淀下去，这样才会有长期的持续力。

2，该开心开心，该激动激动，要保持一颗荣辱之心，对生活中发生的任何变化都觉得是正常的现象。

3，在最烦躁，最想放弃的时候，就是我们调整和完善的时候。

4，当从一件事情上收获到的快乐超过当下的快乐的时候，我们就会感知到这件事情的重要性，也就会对自己下狠手。

5，当我们有成就的时候我们的存在感也就有了，内心的力量就会升腾。

6，下定决心做一件事情，当做到之后就会对自己重新确认一下，认可一下，自信就建立起来了。

7，如果自己扎不了根，分享的内容就会言之无物，如果定不下来，生活中即便有感悟，但仍然会处在飘的状态。

8，人生的最高境界就是一面镜子，学习的最高境界就是悟。

9，在践行的过程中，在帮扶别人的过程中，在运作的过程中，我们才会真正的明白自己学的是什么，自己要学什么。

10，在做事和帮人的过程中，我们才能够得到真正的成长，因为在这个过程中我们能与外界更多的人链接，这样就能够打开自己，不让自己处在一个狭小的范围之内出不来。

11，如果没有基础能量，即便学再高深的知识也没用，因为它是两张皮，跟我们没有任何关系。

12，当一个人内心足够坚定，定下来，这就是他真正开始成长的起点。

13，在成长的过程中，所学的课程中要有力度的敲打，这样才能够敲打出我们纯粹的能量。

14，有些事情不能是我们所能及的，我们要保持一颗平常心，很多事情也是需要随缘的。我们不要被他拉走，然后产生自责、内疚，所以我们要帮助需要帮助人。15，一个人从自己熟悉的环境到一个高能量的陌生环境，需要一个适应的过程，所以需要定下来，向新环境中其他高能量的人学习，积淀自己。

16，方向，榜样，航标，这些都会给我们提供积极向上的力量。

17，最艰难的时候，咬咬牙，坚持一下，告诉自己永不放弃，最美的风景会在前方等着我们。

18，一个人通过自己的奋斗，能够承载住自己所得的一切。

19，扎根的一个表现就是有主动性了，另外一个表现是有互动。

20，如果夫妻双方之间，一方处在交换的层级，不是奉献层级，就会让另一方感觉到有窒息感和没有价值感。

21，真正的帮助人就是教给他立起来的本事，而不是从物质上去帮助他，从物质上的帮助并不真的在帮他，而是在害他。这也就是说授人以鱼不如授人以渔。

22，我们的价值体现在我们传递的信息让他人自信满满，给他人力量。

23，帮助人的时候，自己要有一个觉察，自己提供的帮助是对他的人好还是对他的命好。

24，真正的魅力人格的三个特质：上有明师，上敬；中有同修，中和；下有追随，下慈。

二，寻找实践

    带妈妈去邻县表姐家，主要是想让妈妈释放释放，散散心。表姐是妈妈的亲侄女，也妈妈一手带大。妈妈在这里可以无所忌讳的发发牢骚，说说弟弟和弟媳妇的不作为。中午吃过饭，听妈妈诉说。妈妈说起因为说了几句弟媳妇，她不乐意就在朋友圈发微信说诅咒妈妈不得善终。表姐家女儿刚好研究生放假在家。她拿过手机说，把她屏蔽了，不看这些气人的东西。然后我们就劝妈妈，表姐说让妈妈在她家住几天。妈妈说还要回去接送孙子。还一边笑着一边抹眼泪说，自己的儿子，气着心里也美。听到这句话我忽然深刻明白了恩师曾跟我说，老人一辈的模式改变不了，有事负能量也是支撑她生活下去的力量。

      下午回来时，看到妈妈心情舒畅很多。笑也多了。就和妈说，啥时候心情不好了，就电话我，咱们走亲访友，散散心。不用老呆家里想他们。

三，感悟

    感谢刘莉老师超级精彩的课。扎根了，蕴含着多少不易艰辛和感恩。是恩师搭建这个平台，引领，温暖，训练，我们。直至每一个人，扎根发芽。我们一步步去验证，发现无限可能的自己，创造属于我们幸福学院的奇迹。

    微笑打卡，笑起来

    运动:无

    读书:《规律》20分钟

  传播家庭教育，让世界因为我们的善举而更加有爱。