跑步日记240427

本来上午要去参加北京花马半程马拉松比赛，结果安排集团述职，一个免费名额就这么被白白地浪费了。

由于最近有几次跑435配速的感觉出来了，跑姿很稳定，跑的很轻松。把重新跑进130的瘾头又勾上来了。

所以，就想积极训练。

但是，今天出门之前就没状态，左小腿也不舒服，可能跟连续晚上休息不好有一定的关系。

于是，原定计划的跑速度或跑半马就取消了，改为了轻松随意跑。

但在跑了两公里热身后，感觉身体状态略有好转，于是转念一想，还是跑渐加速吧，好歹拉拉心肺。

于是开始加速，到第4公里的时候，荨麻疹病又犯了，浑身开始暴痒。

但是吸收之前的经验，绝对不能挠，于是忍，坚强的忍，一直忍了3公里，才逐渐消失。

中间就是一直分散自己的注意力，想一些积极的画面，比如演讲成功，比赛PB等。

一直跑到第8公里，感觉还可以，并没有大幅喘气，于是继续加速，到第9公里，有点大喘气了，如果坚持这样的速度，估计能坚持个三五公里。

到第10公里，继续加速，到4分10秒以内的速度，明显感觉呼吸不够了，只能坚持一两公里的感觉。

看来，还是没有恢复到130以内的水平。还要继续跑间歇。

接下来，计划要每周必须跑一次间歇。争取1个月轻松跑到410（10公里）。

题外话：总感觉自己的手机记录不准确，GPS定位跟不上，一圈500米，手机记录总是需要2.1圈才到1公里。

之前的245充不进电了，是不是该重新买个表了？