《跟李松蔚学心理咨询》之行动提醒清单

心理咨询师在高级阶段会遇到的几种挑战：比如处理负面情绪，打破慢性化、看到自己的盲区以及面对危机，这些相对于早期的咨询而言更多了一些个人的特点在里面，而不是流水化的机器，是一个有血有肉的人，有独特的情感、人生阅历和个性特点，这个阶段是咨询师的“个性化阶段”。

在这个阶段，咨询师最重要的挑战就是学会“用自己”，把自己的真情实感作为咨询的一部分，促成更好的效果，这是咨询师的躬身入局。可以把这一面更多地发挥出来，用你的个性让咨询变得更好玩，也更有效。

如何做呢？

第一点，可以用自己的经历和感受做咨询
也就是自我暴露。意思是，咨询师在咨询中主动把自己的事情讲出来。
在初级阶段，我们不建议咨询师在咨询中讲自己的事，因为把握不好分寸，这一段对话会变成以咨询师为中心，来访者的需求反而被晾到了一边。但自我暴露是有好处的，所以到了高级阶段，可以适度使用。
自我暴露要适度，用简练的语言说出基本事实，比如：“我跟你一样，也受到了很多来自原生家庭的影响”，这就够了。不用渲染细节，更不能变成情感的倾诉。倾诉是为了满足咨询师自己，而自我暴露是为来访者服务。

第二点，可以用肢体动作做咨询
动作是另一种语言，比口头的语言更有表现力。初级阶段的咨询师习惯于用口头对话来工作，随着灵活性的提升，你会发现动作可以强化咨询的体验。
用动作做咨询，有一个前提条件，就是这是你精心设计过的动作，它鲜明、生动，又要有分寸，不能带有伤害性。你要把它和“见诸行动”分开。设计过的动作它像是一种舞台表演，具有感染力，又不会真的伤人。

第三点，以用自己的弱点做咨询
我们都擅长用自己的优势，但有时候，弱点也很有用。
弱点，就是跟别人相比你做不到，或者做得不如别人的地方。比如头脑反应慢，跟不上对话节奏，这是一个弱点。
进入高级阶段，我们把自己整个人放到咨询里，就要有一个心态的转变：我的弱点，也是咨询的一部分。与其把它藏起来，不如大大方方地承认它，然后看看可以用它在咨询中做点什么。
比如说我糊涂了，我不理解，反而可以让来访者借助一个局外人的视角，探索自己从没有意识到的问题。

来访者会因为你在咨询中表达了更多的自我，变得更欣赏你，喜欢你的坦诚，依赖这段咨询关系，这也会让咨询师更享受这段咨询。但你要提醒自己，这都不是咨询最终的目标，咨询的目标是促成来访者的改变。你可以灵活选择自己的行进方式，但不要忘了前进的方向在哪里。

练习：
日常交流中我们真诚的自黑也是利用弱点来进行沟通，用自己的经历和感受来帮助来访者就有点同仇敌忾的意思，我们是一边的，我是来帮助你的。在这个过程要明确所有的一切都是为来访者服务的，不要为了表现自己而忘记了目的，目的是促进改变。