吃鱼眼能明目？眼科医生：养眼又美味的是这些！

相信很多人都有过这样的经历

小时候只要餐桌上出现了鱼料理

长辈们一定会指着那两颗惨白的鱼眼说：

“多吃鱼眼，明目！”

虽然中国人常说以形补形

但鱼眼......真的不咋好吃

而且，吃了它

真的能让我们眼睛明亮吗？

01

保护视力到底需要哪些营养？

对青少年儿童来说，保护视力需要补充的营养一共有6种，分别是对眼睛“黄斑区”有益的叶黄素；对眼睛光感调节能力有益的维生素A、胡萝卜素；增加眼底血液循环的花青素；帮助这些营养素发挥作用的一些维生素和矿物质。

至于鱼眼中则含有一些n-3多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸最大的效用就是促进青少年脑部发育，另外对延缓老年人记忆衰退和预防老年痴呆有一定功效。

但是，不谈含量谈效用都是耍流氓。

相比鱼肉，鱼眼中的不饱和脂肪酸是很少的，对视力并没有什么帮助，对人体健康的作用也有限，单靠吃鱼眼就想达到明目的功效，是不科学的。

02

哪些食物对孩子视力有益？

这里我们也要提醒各位小伙伴

要想有健康明亮的大眼睛

食物并不能解决根本问题

↓↓↓

温馨提示：食物只能预防近视，缓解视疲劳，但近视一般是眼轴变长引起的，是眼球结构性改变，吃东西并不能缩短眼轴，更不可能逆转近视。

如果孩子已经近视，最最最关键的还是

及时采取有效措施减缓近视的发展速度

避免孩子发展成为高度近视！