正念15——观

想总是问题，做总有答案。这是刚才读到的一句话，我理解的是减少思维，行动就是最好的当下。

晨练结束的冥想，第一次感到坐不住，上午就觉得嘴巴紧张到此刻还是如此，是不是应该张大嘴巴做鬼脸或者唱歌呢！上午摘的两朵腊梅还在香绕着我。午休起来跟了一遍黄庭禅坐，感觉肩膀有些紧。今天的身体是怎么的啦？

读非暴力沟通：倾听对方的感受和需要，直接具体表达。我还需要继续修炼。一个人反复说的话，比如那些唠叨，是否就是没有被真正的倾听，后面的感受和需要呢？

冲突争执来自于彼此需求的不一致，每个人都有自己的感受和需求，只是很多时候不愿意彼此理解让步。

前天读到这段话：语言和文字真的是不可执取的东西，当一句话说出来或者写下来，它就不是你的了，你必须允许别人任意解读，甚至误读。所以我最想说的话，其实在我开口的那一刹就已经说完。——扎西拉姆·多多 《喃喃》

真实和客观到底在谁的眼中？每个人都带着自己的思维和意识生活，观察和解读。

观，而后自在。其实观后内心有多少声音啊！

有人看了我发的信息，说妈妈没长大，自恋出来啦！哈哈，似乎是的，我内外都有满满小孩的志趣和特征。这有啥不好呢！这就是我成长的样子，真是服了自己。每个人都善于维护自己呀！

晚上走了50来分钟，感觉身体得到了放松。

哇，忘了去抱我的树！

谢谢自己天天都在重复一样的事情

谢谢自己晚饭做的饼

谢谢自然的滋养

祝我观时自由自在！