日更D25:做事三分钟热度的人看过来

亚里士多德曾说，人的行为，其实是一再重复。所以优秀或者卓越，其实不是一时的行为，而是一种习惯。

今天我在演讲俱乐部做即兴主持，话题就是“习惯”。尽管已经多次主持即兴话题，但通过各种朋友的分享，还是听到了许多不一样的故事。

比如有个来宾分享自己凌晨四点起床有关早起的故事；有宝妈因为哺乳胖了40斤，后来奋力减肥的故事；还有不断半途而废又不断屡败屡战的故事……和自己抗争是一件痛苦的事，尤其人的天性，都是想偷懒的，这也是为什么，我们总是无法坚持，很容易半途而废的内在原因。

但是不是真的没有办法对抗天性？

不是的。你看那些企业家们，五点起来健身，然后再去上班，每天打飞的在不同城市谈生意，精力旺盛地不行。可见，优秀的人自有一套自我管理的模式。但他们也是凡人，我相信这种严格的自律不是一天形成的，而是经年累月形成了某种习惯，当用惯性的力量去做某些事情时，那些原本看起来很痛苦的事都是可以坚持的。

那么如何做到把一件事或者一种行为转变成一种习惯呢？

21天养成一个习惯，也不全是鸡汤般的说教，它只讲了一个开头，并没有讲到高潮。很多人误以为，只要某个行为坚持21天，就真的可以形成一种习惯。别笑，说不定你就是其中一员。

一种习惯得养成，需要时间的积累。但真正让这个习惯能够长久持续下去的，是心灵的动力。怎么理解呢？用大白话讲，就是这件事对你来说，可能有着某种非常重要的价值或者意义。如果你找不到这个价值或者意义到底是什么，我想，无数个21天，你也无法真正爱上某个习惯，你为这个习惯所付出的，除了对抗天性带来的痛苦之外，剩下的还是痛苦。

以写作为例，我深知它对我意义和价值。即使写作环境非常不好的时候，我还是会坚持有所输出。日更，不过是对自己的某种鞭策。比如现在这篇，是10点46分开始输出的，预计23点10分可以结束。

再以一个同事坚持锻炼为例，她曾经得过非常严重的疾病，对健康的感受要深刻得多。她非常自律，垃圾食品坚决不吃，还经常去学习一些新的有关运动的技法，以及观念的更新。因为对健康有着强烈的渴求，也深知疾病带给自己的痛苦，所以她能持续不懈的，留出锻炼的时间给自己。

If you know why,then you know how.

当你知道这个习惯能带给你什么价值和意义，相信我，坚持不再是一个痛苦的事，而是轻松就可以达成的。

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