时间小偷/带你走进“晨型人”

此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。

曾有一段时间，哈佛凌晨四点半灯火通明，座无虚席的图书馆蹿红网络。同时也让馆中的名言火极一时。之后经留学生实地考察证实图书馆里的这种情况不是常态，只是“考试周”的推动。不知道你知道真相后，会不会有一种被欺骗的感觉。但不管如何，这样的消息能引起国内广泛的关注，也说明我们对“晨型人”存在很大关注点。

无意中看到一本书《4点起床——最养生和高效的时间管理》，本以为又是什么标榜“成功文学”的鸡汤文。被书清新田园的封面吸引打开后，才发现并不是一句简单的“早睡早起”的养生口号，而是向我们介绍了提高工作效率的秘籍——一种时间管理的能力。

作者中岛孝志出生于东京，曾经是上班族，现在是身份多元的自由职业者：公司老板，经济评论家，经营顾问，记者，电视评论员，作家，大学讲师等等。你可能会说，作者的时间相对自由，更容易实现早睡早起的计划。但事实上，书中力图证明：“4点起床”适用于所有人，并对其大有所益。

送牛奶的人比喝牛奶的人更健康

早起半小时，地铁变书房。

哪怕是提前十分钟出门，就能坐上更空一点的地铁，可以看书看报纸，充分利用通勤时间。

只要在一大早等邮件，就能用更委婉的语句表达自己的意见

凡事抢先一步做的人，自然能够成功

四点起床，拥有早饭前的自由时光

两个半小时清净、注意力高度集中的时间，很可能相当于普通商务人士一个上午的工作时间。

晚上集中注意力的时间不如早上的三成

清晨的问候让人脉稳固

早晨不仅有利于表达你的干劲，更有利于表达你的诚意

这并不是一成不变的强制性做法，将你的起床时间固定在凌晨四点，日本人的生活方式不一定完全适合我们，但可以借鉴，比如一定要睡眠充足，健康熬夜。

如果仅仅是为了早起而用闹钟拖醒自己不是好的做法，作者在书中提倡“借力自然”：拉开窗帘，让阳光叫醒你；使得自己尽力听到自然的舒服的声音，如清晨的鸟鸣，菜市场，虫鸣等醒来。

不是给自己固定时间，而是让早起成为一种习惯。“若有恒何必三更起五更眠，最无益莫过一日曝十日寒”。坚持早起，永远不是为了向别人标榜你有多努力用功，而是力求举重若轻，在一大早化解一整天的难题。

学会做时间的掌控者，不要被日程表推着才向前迈步，不要蹉跎时光：看着日子一天天过去，越过白天黑夜，离初心越来越远，最后丢了自己也遗忘了当初以为可以奋不顾身去追寻和实现的梦想。

把事情做在前面，定下小目标，别让梦想变成了，偶尔在梦里想一想。