维密天使饮食结构

一、酸奶 菠菜 水  西兰花  基围虾 肉  黄油

二、橄榄油、蜂蜜 黄瓜 鸡蛋 鱼类 巴坦木 咖啡

碳水化合物会让人发胖

橱柜里塞满了鸡蛋、奶酪、花生酱、等高脂肪、

高蛋白的食物，与一般女孩不同，她们不拒绝

巧克力反而喜欢吃；高脂的可可提供充足的能量

和饱腹感。通常她们的早餐是希腊酸奶喝鸡蛋；

午餐就丰富的多，有寿司、烤三文鱼、鸡胸肉、

晚饭则混杂了大量的果蔬的肉类沙拉；

清晨橄榄油炒一盘鸡蛋，配上牛油果大块朵

要是没吃好，还要加大杯希腊酸奶

午餐烤三文鱼和绿叶蔬菜鸡胸肉

晚餐，脂肪蛋白质和果蔬仍然在食谱中

碳水让我昏昏欲睡，

早餐少不了咖啡、鸡蛋

午餐必点菠菜、虾肉、鸡胸肉

晚餐更丰富，西兰花、腊肉、橄榄油

唯一忌口的是碳水化合物比如我们常吃的

面包、米饭、馒头、土豆等