两分钟法则

2020-07-03  本文已影响0人  肖丹豫

摘自《原子习惯》

纵使知道要从小处做起,还是很容易一起跑,就跨太大步。当你梦想着有所改变,很难避免让兴奋感接掌一切。到头来就会试图在太短的时间内做太多。就我所知,抵抗这种倾向最有效的方法就是运用两分钟法则:

新习惯的开始应该要花不到两分钟。

你会发现,几乎每个新习惯都可以说减为两分钟版本。

无论是谁,都可以静心一分钟读一分钟的书。或者是把一件衣服折好。

因为一旦开始做正确的事,要继续做下去就比较简单和容易了。新习惯不该让你觉得像是一种挑战,接下来的行动可以有挑战性,但开头的两分钟,应该是轻而易举。你需要的是可以自然引导你走上比较有成效的入门习惯。

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