瑜伽小悟

1.重要的不是体式的难度，而是在体式中保持顺畅而舒适的呼吸

2.每次站到垫子上都是一次因，最终有一天会结果

3.后弯更重要的是前表线的打开延长，前屈更重要的是后表线的延展

4.力量的建立是高级体式的基本功

5.肌肉的松解，是为了更好的建立力量

6.了解自己的身体，在体式中寻找平衡

7.一节完整的习练，静坐调息和休息术必不可少

8.不要去炫耀高难度体式，尽管自己还没做到，时刻提醒自己，大道至简